සුනඛ ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

සුනඛ ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට ප්‍රශ්න තිබේද? හරි, බොහෝ ගුරුවරුන්ටත් එහෙම හිතෙනවා. නමුත් මෙම ගිණුම සෑදීම එතරම් අපහසු නොවන බව දැනගන්න , පහත ඉඟි අනුගමනය කරන්න.

පළමුවෙන්ම, අපි කරුණු දෙකක් තේරුම් ගත යුතුයි: සුරතල් සතුන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යනු කුමක්ද සහ ඒ ඇයි? බලු ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැනගැනීම වැදගත් වේ.

ආහාර ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂණයක් සඳහා මූලිකම කරුණ වන්නේ එක් එක් සත්ව විශේෂයේ ජීවියා බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. ආහාර සඳහා වෙනස් ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි .

අපි උදාහරණයක් ලෙස මිදි ගනිමු. මෙම පලතුර මිනිසුන් වන අපට විශිෂ්ට පෝෂක ප්‍රභවයකි, නමුත් එය බල්ලන්ට සහ බළලුන්ට සැබෑ වසක් බව ඔබ දන්නවාද? මෙය සිදු වන්නේ එක් එක් ජීවියෙකු විශේෂිත ආහාර වර්ග වලට අනුවර්තනය වී ඇති බැවිනි.

කෙසේ වෙතත් සුරතල් සතුන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙනුවක් නිවැරදි අමුද්‍රව්‍යවලට සීමා නොවේ. ආහාර කොතරම් හොඳ වුවත් අධිකව ආහාර දීමෙන් සතාට යහපතක් සිදු නොවේ . ඉතා අඩුවෙන් ආහාර නොදීමද .

සුනඛ ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

පුරාණ ග්‍රීකයන්ගේ එම සුප්‍රසිද්ධ වාක්‍ය ඛණ්ඩයේ රහස සාරාංශ කළ හැක: අතිරික්ත කිසිවක් නැත. එනම්, එතරම් නොවේ, එතරම් කුඩා නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් එකිනෙකාට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වන විට සුනඛ ආහාර ප්රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්වයා විශාල වන තරමට එය අනුභව කරනු ඇත සහ අනෙක් අතට.කුඩාම තැනැත්තාට දිනකට වියළි ආහාර කෝප්පයකින් පමණක් හොඳින් පෝෂණය කළ හැකි අතර, ලොකුම තැනැත්තාට සෑහීමට පත් වීමට දිනකට කිලෝග්‍රෑම් 1ක් පමණ අවශ්‍ය විය හැකිය!

එය පහසු කිරීම සඳහා, අපි කෝප්පය මිනුමක් ලෙස භාවිතා කරමු. කෙසේ වෙතත්, සෑම සම්පූර්ණ කිබල් කෝප්පයක්ම ග්‍රෑම් 70කට සමාන බව සලකන්න. පහතින්, එක් එක් ප්‍රමාණය සඳහා සාමාන්‍ය මිනුම් පරීක්ෂා කරන්න.

කුඩා ප්‍රමාණයේ බල්ලන්

කුඩා ප්‍රමාණයේ සුනඛයන් කිලෝග්‍රෑම් 1 ත් 4 ත් අතර බරකින් යුක්ත වේ. ඔවුන් සඳහා දෛනික ආහාර මිනුම කෝප්ප 1 ත් 1.5 ත් අතර වේ.

කුඩා බල්ලන්

ඊළඟට ලැයිස්තුවේ ඇත්තේ කුඩා බල්ලන්ය. බර කිලෝ ග්රෑම් 4 සිට 8 දක්වා වෙනස් වේ. දිනපතා, මෙම සතුන් ආහාර කෝප්ප 1.5 ත් 2.5 ත් අතර ප්රමාණයක් අනුභව කළ යුතුය.

මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ බල්ලන්

මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ සුනඛයන් කිලෝග්‍රෑම් 8 සිට 20 දක්වා බරයි. දිනකට ආහාර කෝප්ප 2.5 සිට 5 දක්වා ඒවා පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසුම මුදල වේ.

ලොකු බල්ලන්

මතකද ලොකු බල්ලන් වැඩිපුර කන බව? කිලෝග්‍රෑම් 20 ත් 40 ත් අතර බරැති විශාල සුනඛයන්ට දිනකට ආහාර කෝප්ප 5 සිට 8 දක්වා අවශ්‍ය වේ!

යෝධ බල්ලන්

අවසානයේ යෝධයෝ! කිලෝ 40 ට වඩා බරැති බල්ලන් මෙන්න. මෙම යෝධයන් සඳහා, දෛනික ප්රමාණය 8 සහ 12 කෝප්ප අතර වෙනස් වේ.

බලු පැටවුන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

හරි, දැන් ඔබ වැඩිහිටි බල්ලෙකු සඳහා ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා. නමුත් පැටවුන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ඔවුන් කිරි වැරූ පසු පැටවුන්ගුණාත්මක ආහාර මත ආරම්භ කළ යුතුය. අභිජනනයේ ප්‍රමාණයට සුදුසු බලු පැටවුන් සඳහා විශේෂිත ආහාර සඳහා මනාප දෙන්න. දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය පැකේජයේම දක්වා ඇත.

ඕනෑම අවස්ථාවක, මතක තබා ගන්න මෙය සත්වයාගේ වර්ධන අවධියකි . පොදුවේ ගත් කල, බලු පැටවුන් මාස දෙකක් වයසැති විට තෙත් හෝ ජලය මෘදු කළ ආහාර ග්‍රෑම් 150 ත් 200 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. පසුව, ඉඟිය වන්නේ සෑම මාස දෙකකට වරක් ග්රෑම් 50 ක් පමණ වැඩි කිරීමයි. එක් එක් වයස් සහ ප්‍රමාණය සඳහා නිශ්චිත සලාක තෝරා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.

අවසාන ඉඟිය

අවසාන වශයෙන්, තවත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ සත්වයාගේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවන රටාවයි. තරබාරු හෝ මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන සුනඛයින්ට විවිධ ආහාර ප්‍රමාණ අවශ්‍ය වේ. ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේල සැකසීමේදී පශු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් පසු විපරම් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි .

සාරාංශයක් ලෙස, සුනඛ ආහාර ප්‍රමාණය ගණනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබ සත්වයාගේ සෞඛ්‍යය, ප්‍රමාණය සහ වයස දැන සිටිය යුතුය.