Kaabista eeyaha: sida loo siiyo fiitamiinnada xayawaanka rabaayada ah

Shaxda tusmada

Eyga dheeriga ah waxaa loo isticmaalaa marka neefka yar ay ku yaraato nafaqooyinka,macaadinta ama fiitamiinada. Ujeedada alaabtani waa, sida magacu tilmaamayo, si ay u bixiso nafaqo darro.

Sidoo kale eeg: Waa maxay sababta cawska uu aad muhiim ugu yahay jiirka?

"Kaabista waxay ka duwan tahay dhammaystirka, kaas oo kaliya lagu daro borotiinka, macdanta, tamarta ama fiitamiinada", ayuu yidhi Bruno Sattelmayer , dhakhtarka xoolaha (CRMV 34425) oo ka socda Cobasi Corporate Education.

Halkan Cobasi, waxaad ka heli doontaa dhowr nooc oo cunto kaabis ah eeyaha. Waxa laga heli karaa budo, kaabsal, kiniinno, dareereyaal iyo xitaa ulaha la dhadhamin karo, sida cunto fudud.

Hadda oo aad ogtahay waxa kabka xayawaanku yahay, ogow goorta iyo sida loo isticmaalo.

Sidoo kale eeg: Ogow inta sano ee farasku noolaado iyo sida loo daryeelo xayawaankaaga5> Sidee u shaqeysaa kabka eyga?>

Kabka eyga waa in la siiyaa kaliya talada dhakhtarka xoolaha. Inkasta oo aan loo tixgelin dawo, waxaa jira khataro ah in la maamulo iyada oo aan la helin hagitaan xirfadeed.

"Waxaa muhiim ah in la ogaado in qaar ka mid ah supplements ay ka badan yihiin 40 qaybood oo kala duwan. Sidaa darteed, aad bay u dhammaystiran yihiin oo isu dheelli tiran yihiin, oo ay ku jiraan xubno ka kooban sida: Amino acids, Calcium, Phosphorus, Zinc, Iron, Vitamin A, iyo kuwo kale oo badan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira tilmaamo kala duwan oo loogu talagalay kaabisyada sida dayactirka, Kobaca, Cuntooyinka Hyperproteic, qani ku ah fiber iyo qanimacdanta, tusaale ahaan”, ayuu yiri Bruno Sattelmayer.

Tilmaanta kaabista cuntada waxa lagu sameeyaa qiimayn caafimaad iyo baadhitaano dhammaystir ah oo uu qaado dhakhtarka xoolaha ee la socda xayawaanka.

Marka la kabo Cuntada ?

> Xayawaanka u qaata fiitamiinka eyga ama kaabista aan u baahnaynama xad-dhaaf ah ayaa waxyeello u geysan karta dheef-shiid kiimikaad. Haddaba yaa qaadan kara, waa xayawaankaas oo ka maqan hal ama in ka badan oo muhiim ah oo nafaqo ah. Yaa tilmaamay la'aantan iyo baahida loo qabo kabidda cuntada waa dhakhtarka xoolaha. Sidaa darteed, la tasho mid ka hor intaadan bilaabin nooc kasta oo kabitaan ah.

Laakin, sidee ku ogaan kartaa inay tahay waqtigii aad booqan lahayd rugta caafimaadka? Macallinku wuxuu aqoonsan karaa calaamadaha qaar sida miisaanka oo luma, timaha oo daata iyo dhaqdhaqaaqa yar ee xayawaanka. Waa muhiim in tan loo sheego dhakhtarka xoolaha si loola kaashado ogaanshaha iyo daawaynta.

Waa maxay kabka ugu fiican ee eyda? > miisaanka korodhka, Calcium ee eeyaha, omega 3… Waxaa jira dhawr nooc oo kaabis ah oo loo heli karo xayawaanka rabaayada ah. Sidee loo ogaadaa midka ugu fiican? Dhakhtarka xoolaha oo kaliya ayaa baadhi kara oo tilmaami kara nafaqooyinka uu eygu u baahan yahay inuu kabo. >
“Isbeddelka ugu caansan ee mulkiilayaasha xayawaanku waa cuntada guriga lagu sameeyo taasina waxay keentaa arrimo aynaan dayaci karin. Maaddooyinka waa inay had iyo jeer noqdaan kuwo tayo wanaagsan leh.tayo iyo dheeli tiran. Tani waxay ka kooban tahay ilaha dheellitiran ee borotiinka xoolaha (kalluunka, digaaga, hilibka lo'da), khudaarta, karbohaydraytyada, baruurta, macdanta iyo fiitamiinnada. Waa wax iska caadi ah in dheellitirkan lagu qaldamo oo laga tanaasulo baahida caloric ee saaxiibkayaga”, ayuu hadalkiisa ku daray dhakhtarka xoolaha, isagoo tusaale u soo qaatay mid ka mid ah sababaha keena baahida kaabista.

Ma ahan wax aan caadi ahayn in eyda ay nafaqo darro ku dhuftaan iyagoo cunaya oo keliya. bariis, karootada iyo digaagga. Waa maxay cunto caafimaad leh oo dhammaystiran annagoo bini-aadan ah ayaa laga yaabaa inaanay xoolaha u ahayn. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay waayeen qaar ka mid ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah korriinkooda.

Kaabitaanka ugu badan ee eyda waxaa laga helaa qaab budo ah. Oo si toos ah ayaa loo gelin karaa cuntada xayawaanka. Marka cuntada guriga lagu sameeyo, kabka ayaa la doorbidaa in lagu daro wakhtiga cuntada.

Nafaqada shaqada iyo dhadhanka leh

Cobasi, waxaad ka heli kartaa cunto fudud oo badan, sida Isteek, buskut iyo lafaha, kuwaas oo dhab ahaantii kaabis u ah eyda. Way fiican yihiin marka xayawaanku ay aad u door bidaan cuntadooda oo ay diidaan isticmaalka budada ama kaniiniyada

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.