ទន្សាយស៊ីការ៉ុត? ទទួលបានចម្លើយនេះ និងសំណួរផ្សេងទៀតនៅទីនេះ

វាហាក់ដូចជាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគិតអំពីទន្សាយ ហើយមិនបានឃើញវាជាមួយនឹងការ៉ុតពណ៌ទឹកក្រូចនៅក្បែរវា។ យ៉ាងណាមិញ គ្រប់គ្នាដឹងថាវាជាប្រភេទសត្វដែលលោភលន់ខ្លាំង ប៉ុន្តែសម្រាប់ការ៉ុតមួយក្បាល គាត់ជាមនុស្សល្ងីល្ងើរួចទៅហើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គំនិតដែលថាការ៉ុតជាអាហារសំណព្វរបស់សត្វស្មៅតូចមួយនេះត្រូវបានបន្តជាយូរមកហើយដោយ គំនូរជីវចល ដែលពួកវាមានសត្វជាតួអង្គមួយ។

ប៉ុន្តែតើការ៉ុតពិតជាមានប្រយោជន៍ចំពោះរបបអាហារ និងសុខភាពរបស់ទន្សាយមែនទេ? ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រធានបទនេះ សូមអនុវត្តតាមអត្ថបទដែលនឹងបញ្ជាក់អំពីប្រធានបទនេះ។

ការ៉ុតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទន្សាយ

ដោយសារទន្សាយជាសត្វស៊ីស្មៅ ពួកគេអាចបរិភោគការ៉ុតបាន . ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្លែនេះមិនត្រូវបានណែនាំខ្លាំងនោះទេ ព្រោះវាមានជាតិស្ករខ្ពស់សម្រាប់សត្វ។ បន្ថែមពីលើការដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន និងថ្លើមរបស់គាត់ ការ៉ុត ប្រសិនបើផ្តល់ឱ្យច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់សត្វ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ ការ៉ុតគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ក្នុង ក្នុងបរិមាណតិចតួច និងពី ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ។ ប្រសិនបើវាជាប្រភពអាហារចម្បង និងតែមួយគត់សម្រាប់ទន្សាយ សូមដឹងថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចបង្កបញ្ហាសុខភាព។

ការឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់វាត្រូវបានធ្វើឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ឡើងនៃការ៉ុត។ សម្រាប់រាល់ 100 ក្រាមនៃការ៉ុត 4.7 ក្រាមនៃសមាសភាពរបស់វាគឺ ផ្អែកលើជាតិស្ករ ។ នេះគឺជាតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់ទន្សាយទទួលទាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសផ្តល់ការ៉ុត ទោះបីក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ ចូរដឹងថា ទន្សាយរបស់អ្នកចូលចិត្តស្លឹករបស់បន្លែច្រើនជាង។ លើសពីនេះ ដើមការ៉ុតជួយហាត់ប្រាណ និងពង្រឹងធ្មេញរបស់គាត់។

អាហារផ្សេងទៀតដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគួរជៀសវាង

ដើម្បីឱ្យទន្សាយរបស់អ្នកលូតលាស់មានសុខភាពល្អ មាន អាហារផ្សេងទៀតដែលគាត់មិនគួរបរិភោគ។ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ដំឡូងបារាំង និងពងទា គឺជាបន្លែមួយចំនួនដែលមិនគួរផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឡើយ។ អាហារទាំងនេះរឹងមាំ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

គ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ មិនគួរជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់សត្វនោះទេ ដោយសារតែមានជាតិទឹកច្រើននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ប្រសិនបើទន្សាយរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់ផលិតផលទាំងនេះ គាត់អាចនឹងកើតជំងឺមួល។

គួរតែជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាត ហើយផ្លែឈើផ្អែមខ្លាំងដូចជា ចេក និងជូរ គួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងវិធីកាត់បន្ថយ និងគ្រប់គ្រងដើម្បី ទន្សាយ។

រឿងមួយទៀតដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយទន្សាយរបស់អ្នកគឺការរក្សាកូនឱ្យនៅជិតសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ដោយការពារពួកគេមិនឱ្យផ្តល់បង្អែម ឬអាហារកែច្នៃដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថា ទន្សាយក៏មិនអាចដូចមនុស្សដែរ។ មានរបបអាហាររបស់ពួកគេដោយផ្អែកលើអាហារតែមួយ។ អាហារដែលមានវីតាមីន កាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតទាំងអស់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់ទន្សាយ។

ការបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ច្រើនជាងការ៉ុត ទន្សាយអាច ចិញ្ចឹមបន្លែផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែវាគឺវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនផ្តល់អាហារទាំងនេះក្នុងទម្រង់ ចម្អិន កក ផ្សិត ឬតាមរដូវ ។ ជ្រើសរើសបម្រើពួកវាដោយធម្មជាតិ។

បន្លែដែលមានសមាសធាតុទឹកខ្ពស់ មិនគួរត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់សត្វញឹកញាប់ពេកទេ ដូចជាគ្រាប់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរពោះវៀនរបស់ទន្សាយ។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតនៅពេលរៀបចំរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគឺត្រូវសម្របវាទៅនឹង ទំហំ និងទម្ងន់ធម្មជាតិ របស់ទន្សាយ។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដើម្បីឱ្យគាត់អាចជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការនេះ។ គំនិតរបស់អ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់គឺមានតម្លៃលើសពីរឿងទេវកថារបស់ទូរទស្សន៍ និងភាពយន្ត។

សម្រាប់រឿងនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទទួលទានអាហារពិសេស ជួយវាក្នុងដំណើរការនៃអាហាររូបត្ថម្ភល្អ។ ហៃក៏គួរតែមានសម្រាប់ទន្សាយដែរ ព្រោះវាជួយសម្អាតសារពាង្គកាយ។

តើអ្នកឃើញទេថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ទន្សាយដើម្បីឱ្យវាលូតលាស់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ? ទន្សាយ និងការ៉ុតអាចគួរឱ្យស្រលាញ់ក្នុងរូបតុក្កតា ប៉ុន្តែដោយសារតែបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងពួកវា វាអាចប៉ះពាល់ដល់របបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

វាជាការល្អដែលត្រូវចងចាំថា មិនដូចគំនូរជីវចលទេ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវការការថែទាំពិសេស . សម្រាប់ការនេះ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព បន្ថែមពីលើសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងអស់ជាមួយគាត់គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់សត្វ។ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់យើងថាអាហារណាដែលទន្សាយរបស់អ្នកចូលចិត្តជាងគេ។

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថែទាំចាំបាច់សម្រាប់ទន្សាយ សូមចូលមើលខ្លឹមសារផ្សេងទៀតរបស់យើង៖

• ហេតុអ្វីមិនទិញទន្សាយតាមកម្លាំងចិត្ត
• ទន្សាយសត្វចិញ្ចឹម៖ របៀបថែទាំសត្វចិញ្ចឹម
• Mini ទន្សាយ៖ ស្វែងយល់ពីភាពគួរឲ្យស្រលាញ់នេះ
• តើទន្សាយរស់នៅបានប៉ុន្មានឆ្នាំ?