ကြောင်စားနိုင်သော အသီးအနှံများ- အကြံပြုထားသော ရွေးချယ်စရာ ၅ ခုကို ကြည့်ပါ။

ကြောင်တွေစားနိုင်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို သိတာက အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သရေစာတွေနဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာကို မျှတအောင်စားပေးမယ်ဆိုရင် အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။

ခွေးလေးတွေလို ကြောင်လေးတွေက အကျိုးကျေးဇူးတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ထဲမှာ အသီးအနှံတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့်အပြင် အစာချေဖျက်မှုကောင်းစေမည့် အသီးအနှံများတွင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်။

မည်သည့်အသီးများဖြစ်သည်ကို သိရှိရန် စာဖတ်ချိန်အထိ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ရှိနေပါ။ ကြောင်တွေ စားသုံးနိုင်ပြီး သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို ဒီနေ့ စပြီး စမ်းသပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ကြောင်တွေ စားနိုင်တဲ့ အသီးအနှံတွေက ဘာတွေလဲ

ကြောင်တွေစားနိုင်တဲ့ အသီးငါးမျိုးရှိပြီး ကြောင်တွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကြောင်များ၏ကျန်းမာရေး။ တစ်ခုချင်းစီကိုကြည့်ပါ-

• ပန်းသီး- အကျိုးကျေးဇူးများ၏ချန်ပီယံသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ဗီတာမင် A နှင့် C ကြွယ်ဝပြီး အဆီလုံးဝမပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရိုးများနှင့် တစ်ရှူးများကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် ကြောင်များ၏ စံပြအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာဖြစ်စေသည်။ ပူဇော်ရန်အတွက်၊ အစေ့များကို မကြေမနပ်စေရန်နှင့် အစေ့များကို ဖယ်ထုတ်ရန် သေးငယ်သော အတုံးများဖြစ်အောင် လှီးဖြတ်ပါ။
• သစ်တော်သီး- အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် များစွာအထောက်အကူပြုသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ အစေ့များဖြင့် မပူဇော်ပါနှင့်။
• ဖရဲသီး- ဤချိုမြိန်ပြီး ရေဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးသည် အထူးသဖြင့် ရာသီလာချိန်များတွင် သင့်ကြောင်လေးများကို ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အပူ။
• ငှက်ပျောသီး- အလွန်အရသာရှိပြီး ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ရံဖန်ရံခါ အဆာပြေစားရန် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့် သကြားဓာတ်များ မြင့်မားစွာ ပါ၀င်သောကြောင့် ကြောင်သည် အသီးအနှံများ အဝလွန်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ငှက်ပျောသီးကို အတန်အသင့် စားသုံးပေးပါ။
• ဖရဲသီး- ဖရဲသီးကဲ့သို့ပင်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ပါဝင်သည့် ရေပမာဏများစွာအပြင်၊ ၎င်းတွင် ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် A၊ B-6 နှင့် C ပါ၀င်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ကြွက်သားများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

CobasiCast သည် အသီးအနှံများအကြောင်း လေ့လာကြည့်ပါ။ တိရိစ္ဆာန်များ စားနိုင်သည်-

ကြောင်များသည် အသီးအနှံများကို စားနိုင်သော်လည်း အသီးအနှံအားလုံးမဟုတ်ပါ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များစားရန် မလုံခြုံသော အသီးအနှံအချို့ရှိပါသည်။ သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ကီဝီသီးကဲ့သို့သော Citrus အသီးအနှံများကို မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို မပေးသင့်ပါ။

ဤအသီးသည် အလွန်အက်စစ်ဓာတ်လွန်ကဲပြီး ပိုလျှံပါက ဆိုးရွားစေသောကြောင့် စတော်ဘယ်ရီသီးကို အထူးပြုလုပ်ချက်အဖြစ် အခါအားလျော်စွာ ပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက်။

ထောပတ်သီး၊ ချယ်ရီ၊ persimmon နှင့် စပျစ်သီးအမျိုးပေါင်း (စပျစ်သီးစပျစ်သီးများအပါအဝင်) သည် သင့်ကြောင်ကိုပေးဆောင်နိုင်သော အသီးအနှံများထဲမှမဟုတ်ပေ။

သင့်ကြောင်လေးစားနေသည်ကိုမြင်ရလျှင် အဲဒီအသီးအနှံတွေထဲက တစ်ခုခုကို အခန်းထဲက ရွှေ့ပြီး သူ့ပါးစပ်ထဲက တစ်ခုခုရနိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းသွား၍ ဆက်လုပ်ရန် လိုအပ်သော လမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ကြောင်သည် မသင့်လျော်သောအသီးအနှံကိုစားသည်ကို မမြင်ဖူးပါက၊ သို့သော် သင့်တွင် ဤရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုရှိသည်၊ အဲဒီမှာဖွက်ထားတဲ့ အခွင့်အရေးကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အကူအညီ တောင်းတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဓာတ်မတည့်သည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့် မူးယစ်ခြင်းတို့ပေါ်လာရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။

ကြောင်များ၏အစားအစာများတွင် အသီးအနှံများကို ထည့်သွင်းနည်း

မည်သည့်အသီးအနှံများကို ကြောင်များစားနိုင်သည်ကို သင်သိလာပါပြီ၊ ဤအစားအစာများကို သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏အစားအစာတွင် မိတ်ဆက်နည်းကိုလည်း သိထားသင့်သည်။

အမြဲတမ်း စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး အစားအစာအသစ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပါ။ သင်ပူဇော်လိုသော အသီးအနှံ၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်များကို သန့်စင်ထားပြီး အစေ့မပါသော အသီးအနှံများကို ယူကာ သင့်ကြောင်လေးအား မြည်းစမ်းကြည့်ရန် ပေးလိုက်ပါ။

သင်နှစ်သက်ပါက သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အစားအစာနှင့်အတူ သေးငယ်သောအပိုင်းများကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်အတွင်းမှ အစာစားပြီးသူ၏ တုံ့ပြန်ပုံကို သတိပြုပါ။

အစာအသစ်ကို စားသုံးပြီးနောက် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ အပြုအမူကို သတိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကြောင်သည် အသီးအနှံများကို စားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းတို့အားလုံးကို နှစ်သက်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။

ကြောင်လေး၏ မစင်များသည် မီနူးတွင် အသစ်အဆန်းကို အသုံးမဝင်မချင်း အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်မှာ သဘာဝကျပါသည်။

အစာကို အဓိက အစားအစာအဖြစ် ထားရှိကာ တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သစ်သီးများ မိတ်ဆက်ပါ။ သူ့အသုံးမကျသည့်တိုင်အောင် ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးပေးပါ။ အမှိုက်ပုံးကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားရန် သတိထားပါ။

ကြောင်များသည် arugula စားနိုင်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဘေးကင်းကြောင်း ရှာဖွေပြီး Cobasi ဘလော့ဂ်တွင် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။