ကြောင်ကို တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်အောင် လုပ်နည်း- အကြံပြုချက်အချို့ကို ကြည့်ပါ။

မင်းရဲ့ကြောင်လေးက မင်းကိုအိပ်ဖို့အခက်အခဲရှိနေလား။ ယေဘူယျအားဖြင့် ကြောင်များသည် အရုဏ်တက်ချိန်နှင့် နေဝင်ရီတရောအချိန်တွင် အတက်ကြွဆုံးဖြစ်ကြောင်း ဆိုလိုရင်းမှာ ကြောင်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များ နိုးလာသောအခါတွင် ဆူညံသံများထွက်ကာ မိသားစုတစ်ခုလုံး၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် ကျူရှင်ဆရာများသည် ကြောင်ကို တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်စေရန် တွေးတောနေကြသည်။

အိမ်မွေးနေသော်လည်း ကြောင်သည် ညအချိန်တွင် အဓိကအားဖြင့် ထွက်ပေါ်လာလေ့ရှိသည့် အမဲလိုက်ဗီဇများကို အမြဲဆောင်ထားတတ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် တက်ကြွမှုကို နှစ်သက်ကြသည်။

ထို့ပြင် ကြောင်များသည် ညဘက်တွင် အိပ်စက်ရန် အခက်အခဲများရှိနိုင်သည်။ လူသားများကဲ့သို့ တစ်နေ့တာ၏ အများစုကို အိပ်စက်ကြသောအခါ၊ ယင်းကြောင့် ၎င်းတို့အား စွမ်းအင်စုပုံစေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းကို ထုတ်လွှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကြောင်သည် ဤစွမ်းအင်ကို သုံးစွဲရန် ကူညီပေးရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် ကူညီပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်မြင်ရသည့်အတိုင်း အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်သည် တစ်ညလုံး အိမ်ပတ်ပတ်လည် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် သင့်ကြောင်လေး၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး ဤပြဿနာကို ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ဖြေရှင်းနည်းကို လေ့လာပါ။

မင်းရဲ့ကြောင်တွေကို တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်အောင် မင်းဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

အခုတော့ မင်းရဲ့ကြောင်ကို ညဘက်မှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကို သိပြီးပြီ၊ သူ့ကိုကူညီဖို့ သင်ဘာလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။

ပထမအနေနဲ့၊ သင့်သူငယ်ချင်းကို ခေါ်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အရေးကြီးမှုကို မီးမောင်းထိုးပြဖို့ လိုပါတယ်။ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။ သင့်ကြောင်အိပ်ရာဝင်စေရန် အောက်တွင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို စစ်ဆေးပါ-

• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နှင့် ကစားပါ- ၎င်းသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ကြိုက်နှစ်သက်သူတိုင်းအတွက် ခက်ခဲသောအလုပ်မဟုတ်ပါ။ ဒါဆို မင်းသူငယ်ချင်းနဲ့ ကစားဖို့ အချိန်ယူရမလား? အမဲလိုက်ခြင်းကို အားပေးသည့် ဤဂိမ်းများသည် စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်အတွက် ပိုကောင်းသောကြောင့် သူ့ကို ဘောလုံးနှင့် အခြားအရုပ်များကို လိုက်ဖမ်းရန် သင်အားပေးနိုင်သည်။
• သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို တနေကုန် အိပ်ခွင့်မပြုပါနှင့်- သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်သည် အလွန်ပျင်းရိပြီး တနေကုန် အိပ်နေပါက၊ အရာအားလုံး အဆင်ပြေကြောင်း သေချာစေရန် တိရစ္ဆာန်ဆရာဝန်ထံ သွားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နောက်ထပ်အချက်ကတော့ နေ့ဘက်မှာ သင့်ကြောင်နဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ ကြိုးစားပြီး တစ်ချိန်လုံး အိပ်မရအောင် တားဆီးထားတာကြောင့် ညဘက်မှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် နေ့ခင်းဘက် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်း အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့် ချဲ့ကားပြောဆိုခြင်းမပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထားရှိပါ- သင့်သူငယ်ချင်းအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ထူထောင်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်စေရန် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအတွက်၊ ထမင်းစားချိန်၊ ကစားချိန်နဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်၊ သင့်ကြောင်သည် ပို၍ ထိန်းညှိထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ညဘက်တွင် အနားယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။
• သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာ— သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာကို မည်သူမျှ ခံနိုင်ရည်ရှိမည်မဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ။သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ရာ။

သင့်သူငယ်ချင်း၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များ ကကော။ သင့်အတွက် အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ခွဲထုတ်ထားသော အချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

• ကြောင်များကို နို့ဖြတ်ခြင်း- ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ ပြုလုပ်နည်း
• ကြောင်များတွင် စစ်ဆေးခြင်း၏ အရေးပါပုံကို လေ့လာပါ
• ကြောင်များတွင် ခွဲထွက်ခြင်းဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း အားလုံးကို လေ့လာပါ