අන්තර්ගත වගුව
බල්ල තනියම ගෙදර තියලද බුරන්න පටන් ගන්නෙ? ඔබ ආපසු එන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබට යම් දෙයක් හපනවාද? ඔබ නිවසේ නොසිටින විට අසල්වාසීන් කිසිදාක ශබ්දයක් ගැන පැමිණිලි කර තිබේද?
ඔබ කවදා හෝ මෙවැනි ගැටලුවලට මුහුණ දී ඇත්නම්, ඔබේ සුරතලා නිවසේ තනිව සිටින්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා අයගෙන් කෙනෙකි. නමුත් කනගාටු වෙන්න එපා!! අපි ඔබට එකවරම සහ සියල්ලටම තත්වය විසඳා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් වෙන් කර ඇත.
ගෙදර තනිව සිටින බල්ලා
ඔබේ බල්ලා ගැටළු නොමැතිව තනි කිරීමට, ඔබට අවශ්‍ය වේ ඔහුගේ යහපැවැත්ම ගැන සිතීමට. ඔහු යමක් බුරනවා නම්, කෑගැසුවා නම්, අඬනවා නම් හෝ හපනවා නම්, යමක් වැරදියි. මෙම අනවශ්ය හැසිරීම් සුරතල් සතුන්ගේ දුක් වේදනා නියෝජනය කළ හැකිය. එමනිසා, පළමු පියවර වන්නේ වැරැද්ද කුමක්දැයි හඳුනා ගැනීමයි.
අපි වඩාත් පොදු ගැටළු වෙන් කර ඇති අතර, පසුව, සුරතලාගේ දින චර්යාව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔහු දුක් විඳීමෙන් තොරව තනිව සිටීමට උපදෙස් කිහිපයක් අපි ඔබට ලබා දෙන්නෙමු.
- දිනකට ඇවිදීම් කිහිපයක්
- ඉතා කෙටි සහ වේගවත් ඇවිදීම
- ගෘහස්ථ ක්‍රීඩා නොමැතිකම
- තනිව පැය ගණනක්
- අඩු වීම tutor time
- සෙල්ලම් බඩු කිහිපයක් හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන සෙල්ලම් බඩු
- කුඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
ඔබ යම් තත්වයක් හඳුනා ගත්තාද? එය විසඳීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු!
බලන්න: Gecko Lagarto: ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්රිය කටුස්සාකුඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
බලය අපතේ නොදැමීම නිවසේ තනිව සිටින බල්ලන් අවුල් කිරීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවකි. තනියම දවස ගත කරන බල්ලන් නිතර ඇවිදින්න ඕන.පාරේ. ඔබේ චර්යාවේ අවම වශයෙන් දිනපතා ඇවිදීම දෙකක් වත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රැකියාව සඳහා පිටත්ව යාමට පෙර, දිගු ගමනක් යන්න එහිදී සත්වයා ඇවිදීමට ශක්තිය වැය කරන අතර විවේකීව සිටින බව දැනෙන අතර, මිනිසුන් දැකීමෙන් සහ ඔබේ ඇසුර භුක්ති විඳීමට.
බලන්න: බල්ලන් තුළ ගෙඩියක්: රෝගය වළක්වා ගැනීමට ක්රමයක් තිබේද?ඇවිදීමට අමතරව, ඔබට ගෘහස්ථව ඔබේ සුරතලා සමඟ සෙල්ලම් කරන්න . කැමතිම සෙල්ලම් බඩුවක් තෝරන්න, වැඩට යාමට පෙර ටික වේලාවක් වෙන් කර බලු පැටියා වෙහෙසට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබට දිනකට දෙවරක් ඇවිදීමට හෝ දිනපතා සෙල්ලම් කිරීමට කාලය නොමැති නම්, ප්‍රසිද්ධ ඇවිදින්නෙකු කුලියට ගන්න. බලු ඇවිදින්නෙක්. තවත් විකල්පයක් වනුයේ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයේ හෝ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයේ, සුරතල් සතුන් රැකබලා ගන්නා සහ විවිධ ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කරන ස්ථාන වල බලු පැටියා තැබීමයි.
දිගු කාලයකට පෙර සත්වයාගේ ශක්තිය තනිකරම වැය කිරීම, ඌව සැහැල්ලුවෙන් තැබීමට වැදගත් වේ. ආතතියකින් තොරව සහ පැය කිහිපයක් නිදා ගැනීමට වෙහෙසට පත් වේ. නිවසේ තනිව සිටින බල්ලාගේ බුරන සහ අවුල් නිරාකරණය කර ගැනීමට මෙය ඉතා වටිනා වනු ඇත.
කම්මැලිකම සහ තනිකම
විශාල ශක්තියකට අමතරව , ඔබේ බලු පැටියාට තනිකමක් සහ කම්මැලිකමක් දැනෙන්නට පුළුවන. ඔහුගේ දින චර්යාව ඇගයීමට ලක් කර ඔහු ඇත්තටම තනියම වැඩි කාලයක් ගත නොකරන්නේ දැයි බලන්න.
උදාහරණයක් ලෙස රැකියාව වැනි අපට වෙනස් කළ නොහැකි සමහර ක්රියාකාරකම්. නමුත් ව්‍යායාම් ශාලාව හෝ ක්‍රීඩා පුහුණුවීම් වැනි ක්රියාකාරකම් ඔබේ සුරතලා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස බලු පැටියා සමඟ දිවීම සඳහා පිටතට යන්න. ඔබට විනෝදාස්වාදය සහ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන වෙතද යොමු විය හැකගුරුවරුන් වැඩ කරන අතරතුර ඔවුන් බල්ලන් බලා ගනී.
ඔබේ සුරතලාගේ දින චර්යාව සම්පූර්ණ කිරීමට, විනෝදයක් එක් කරන්න! සෙල්ලම් බඩු වලින් ඔහුව පොහොසත් කරන්න එවිට ඔබ නිවසේ නැති විට ඔහුට විනෝද විය හැක. ඩිස්පෙන්සර් සහිත සෙල්ලම් බඩු මත ඔට්ටු අල්ලන්න, අන්තර්ක්‍රියාකාරී සෙල්ලම් බඩු ලෙසද හැඳින්වේ. ඔවුන් සතාගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සහ ක්‍රීඩාව දිරිමත් කිරීමට ආහාර හෝ කෙටි ආහාර භාවිතා කරයි.
ඉඟිය! පිටව යාමට පෙර, ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර නිවස වටා සඟවන්න. මෙම "නිධන් හෑරීම" ඔබට විනෝදාස්වාදය ලබා දෙනු ඇත, ඔබව විනෝදයට පත් කරයි සහ ඔබ බැහැරව සිටින විට ඔබේ ශක්තිය විනාශ කරනු ඇත.
හුදෙක් සුනඛ පුහුණුව
ඔබේ දින චර්යාව වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව සුරතල් සතුන්ගේ පරිසරය, ඔබට නිවසේ තනිවම ඔබේ බල්ලාට උපකාර වන පුහුණු කිරීම් සිදු කළ හැකිය. මෙම පුහුණුව බලු පැටවුන් සහ වැඩිහිටියන් සමඟ කළ හැකිය.
සුරතලා ටිකෙන් ටික තනිව සිටීමට පුරුදු කරන්න. ඔහුට සෙල්ලම් බඩුවක් ලබා දී විනෝද වීමට ඉඩ දෙන්න. වෙනත් කාමරයකට යාමට මොහොතක් ගන්න. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු ආපසු එන්න, ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න, ඔබ ඔහුව නැවත දකින විට සාද නොකරන්න. ඔහු සන්සුන් වූ විට, ඔහුව සුරතල් කර ඔහුට සංග්‍රහයක් පවා ලබා දෙන්න.
මෙම පුහුණුව දින කිහිපයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ආපසු පැමිණීමත් සමඟ කාමරයේ සිටින බල්ලා සන්සුන් වන බව ඔබ දුටු විට, නිවසින් පිට වී විනාඩි 10 ක් එළිමහනේ සිටින්න. සත්වයා පුරුදු වන තුරු දින කිහිපයක් ක්රියාකාරකම් නැවත කරන්න. සෑම විටම සාදවලින් තොරව ආපසු පැමිණීම සහ යහපත් හැසිරීමට විපාක දීමකෙටි ආහාර සමඟ. නොපැමිණෙන කාලය ක්‍රමක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.
ආපසු එනවිට සමුගන්න හෝ සාද කරන්න එපා
බොහෝවිට බල්ලන්ගේ අනවශ්ය හැසිරීම් ඇතිවන්නේ අපේ ආකල්ප නිසා. ඒක හරි! තනියම සහ කනස්සල්ලෙන් සිටින බල්ලෙකු සම්බන්ධයෙන්, ඉතා පොදු හේතුවක් වන්නේ අප නිවසට පැමිණෙන විට කරන සාදයයි. මෙම උත්තේජකය අපගේ නොසිටීම ශක්තිමත් කරයි.
මේ හේතුව නිසා, අප නිවසින් පිටව යන මොහොත සහ නැවත පැමිණීම ස්වභාවික ආකාරයෙන් සැලකිය යුතුය. පිටව යන විට සුරතලයට සමුදෙන්න එපා. ඔබේ කබාය, යතුරු රැගෙන දොර වසා දමන්න.
ආපසු පැමිණීම සඳහා ද එය එසේම වේ. ඔබ ආපසු එන විට සාද නොකරන්න . ඔබට සුරතලා මග හැරුණත්, එය සුරතල් කිරීමට සහ ඔහුට අවධානය යොමු කිරීමට සන්සුන් වන තෙක් බලා සිටින්න. මුලදී, මෙය මිනිත්තු කිහිපයක් ගත විය හැකි අතර ඔබට ටිකක් ආතතියක් ඇති කරයි, නමුත් අත් නොහරින්න. ඔබ දින කිහිපයකින් වැඩිදියුණු කිරීම් දකිනු ඇත.
ඔබේ බල්ලාගේ නිවසේ තනිවම යහපැවැත්ම වැඩි කිරීමට තවත් උපදෙස් අවශ්‍යද? අදහස් දක්වන්න!
තව කියවන්න