Eeyadu ma cuni karaan lawska cashew? Baadhid!

Shaxda tusmada

Macalimiinta xayawaanku way yaqaaniin sida ay u adag tahay in laga hortago wejigaas qirashada ee ay sameeyaan marka aan wax cuneyno. Si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka qaarkood waxay waxyeello u geysan karaan eyda, sidaas awgeed waa wax caadi ah in macallimiintu ay weydiiyaan in eygoodu cuni karo lawska cashew.

Sidoo kale eeg: Gerbera: ubaxyo midab leh oo beertaada ah

Guud ahaan, lawska waa cuntooyin hodan ku ah fiber, taas oo ah sababta ay u bixiyaan wax badan tamarta, maadaama ay kordhiyaan heerka sonkorta dhiigga. Intaa waxaa dheer, chestnuts ayaa hodan ku ah omega fatty acids, waana hab nabdoon oo lagu qanciyo gaajada.

Laakin intaas ka dib, eygu ma cuni karaan lawska cashew? Inaga sii wad maqaalkan oo soo saar jawaabta su'aashan!

Dhammaan, Eeydu ma cuni karaan lowska cashew lawska qolof leh iyo kuwa aan cusbayn laga yaabaa in aanay wax khatar ah keenin. Si kastaba ha ahaatee, macalinku waa in uu maskaxda ku hayaa in uu siiyo eyga looska cashew haddii la dubay ama la dubay. Taasi waa sababta oo ah, marka ceeriin, miraha saliidda ahi waxay sakhraansan karaan eyda.
Taasi waa, eeygu wuxuu cuni karaa lawska cashew, si kastaba ha ahaatee, waa in taxaddar la sameeyaa. Inkasta oo ay tahay cunto ammaan ah eyda, lawska cashew ayaa aad ugu sarreeya potassium. Sababtaas awgeed, waxay dhalin karaan dhibaatooyin caafimaad oo eeyaha ah kuwaas oo horeyba u lahaa dhibaatooyinka kaadida.Cuntadan xayawaanku waa in lawska cashew uu leeyahay dufan badan. Marka laga soo tago in ay ka mid tahay sababaha keena cudurrada uu ka mid yahay pankreatit, dufankan xad-dhaafka ah waxa uu keeni karaa in eeyku kordho miisaanka.

Eygu ma cuni karaa nuts kale?

Midhaha saliidda qaarkood, sida lawska, waxay faa'iido u keeni karaan eyda. Si kastaba ha ahaatee, macalinku waa inuu bixiyaa cuntada qaabkeeda dabiiciga ah, taas oo ah, waa inaan la shiilan, cusbayn, ama aan macaan lahayn. Miraha kale ee saliidda ah, sida macadamiya, waxay ku suntan eeyaha. Sidaa darteed, waa lama huraan in laga digtoonaado.

Qaar ka mid ah lawska, sida lawska Brazil, ayaa la siin karaa eyga, laakiin waa lagama maarmaan in mulkiiluhu uu ogaado qaddarka la siinayo xayawaanka rabaayada ah. Taasi waa sababta oo ah cuntada noocaan ah ayaa hodan ku ah dufanka, i.e. waa mid aad u caloric ah. Sidaa darteed, qodobkani wuxuu gacan ka geysan karaa muuqaalka cudurrada sida buurnaanta iyo kolestaroolka oo kordha.

Sidoo kale eeg: Clipper: sida ay u shaqeyso iyo waxa aad u baahan tahay inaad ogaato

Qodobka kale ee dareenka ayaa ah xaaladda ilaalinta cuntooyinkaas, maadaama, iyadoo ku xiran qaabka iyo wakhtiga kaydinta, waxay awood u yeelan karaan caaryada, tusaale ahaan, tani waxay kordhinaysaa khatarta ah in eygu uu yeesho xoogaa dhib ah.

Waxaa intaa dheer, miraha saliiddu waxay sidoo kale keeni karaan xasaasiyad. Aad bay ugu badan tahay inay keenaan matag, shuban, calool xanuun, iyo calaamado kale. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad looga taxadaro, gaar ahaan qolofka abuurka saliidda, sida walnuts iyo pistachios.kuwaas oo sidoo kale sababi kara dhibaatooyin kala duwan oo caloosha ah oo ay ka mid yihiin xannibaado.

Waxaa intaa dheer, waxaa aad u muhiim ah in lala tashado dhakhtarka xoolaha ka hor inta aan la siin cunto aan ku habboonayn eeyaha. Sidan, xirfadlaha ayaa ku tusi doona cuntada ugu fiican ee isku dheeli tiran ee xayawaankaaga.

Wax badan ka sii akhri

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.