Shaxda tusmada
Vitamin-ka eyda si ay miisaanka u kordhiyaan waxa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto xaaladaha qaarkood, gaar ahaan marka ilmuhu daciifo oo ay la kulmaan dhibaatooyin si uu si dabiici ah u miisaan u kordhiyo. , wax khatar ah uma keenayso caafimaadka xayawaanka, waa inaad la tashataa dhakhtarka xoolaha
Kliya xirfadlaha caafimaadka ayaa awood u leh inuu si buuxda u baadho xaaladda caafimaad ee eeyga, xitaa isagoo tilmaamaya daawooyinka kale marka lagu daro fitamiin C. naaxinta eey
>Nala joog ilaa dhamaadka akhriska si aad u fahanto xaaladaha ay faytamiinku u baahan yihiin iyo in aad si dhaw u ilaaliso hab-dhaqanka xayawaankaaga, kaa caawinta inaad fahanto halka ay ka iman karto dhibaatada.Vitamin si loo kordhiyo miisaanka eeyaha: faham marka laga yaabo inay lagama maarmaan noqoto
> 5>Tallaabada ugu horreysa waa in la baaro sababaha khafiifinta xad-dhaafka ah ee eeyaha. Waxaa jira xaalado qaarkood oo tani ay tahay mid dabiici ah oo xitaa la filayo, sida dheddigga dhawaanta ay dhaleen ilmo yar oo naaska nuujinaya, tusaale ahaan.
Sidoo kale eeg: Maxay eeyadu u jecel yihiin inay ag seexdaan milkiilahooda?Xaaladaha kale, sida eeyaha la xumeeyay ama la dayacay, ayaa sidoo kale u muuqda inay miisaankoodu hooseeyo. si aanay u helin daryeel ku filan
Sidoo kale eeg: Saabuunta sulfur: waa maxay iyo waxa loogu talagalay> Kiisaskani waa kuwo fudud in la baaro lana daweeyo, wayna fududahay in eyga la naaxiyo ilaa inta uu ka gaadhayo miisaanka ugu habboon ee da'diisa iyo cabbirkiisa.1>Waxaa jira, si kastaba ha ahaatee, sababaha qarsoon, kuwaas oo kaliya la ogaan karoiyada oo la tashanaya dhakhtarka xoolaha iyo in la sameeyo baadhitaano dhammaystiran.Waxa laga yaabaa in ilmaha yar uu qabo cudur, ama xataa in quudka la siiyo aanay buuxin baahidiisa nafaqeynta.
> waxaad ku fekereysaa "Wax walba waan sameeyay, eygayguna ma buurna", halkaas ka bilow: xayawaanka u qaado ballan dhakhtarka xoolaha, sharax wax kasta oo aad isku dayday inaad sameyso si aad xayawaanka u kordhiso miisaan yar iyo si taxadar leh u dhageyso raac tilmaamaha aad heli doonto.>Muhiimada ay cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jirka u leeyihiin miisaanka eyga
>>>Doorashada cuntada ugu fiican ee eygaaga ayaa muhiim u ah tayada nolosha isaga ka. Waxay u baahan tahay inay ku habboonaato cabbirka xayawaanka, da'da iyo marxaladda nolosha, sida ka dib markii la tuuray, tusaale ahaan. Waxa la mid ah cuntooyinka fudud.Kaabista eeyaha si ay miisaanka u kordhiyaan waxay kaa caawin kartaa inaad xayawaankaaga ka saarto xaalad adag, laakiin waa lagama maarmaan in dib loo eego aasaaska cuntadiisa.
Haddii Eeygu waa uur yar oo waxa uu cunaa cuntada dadka waaweyn, haddii uusan cunin wax ku filan, ama haddii uu aad u kacsan yahay, waxay u badan tahay in qadarka kalooriyada ee la geliyo uusan ku filneyn baahida noolaha xayawaanka.
Waxay kuma filna in la kordhiyo mugga quudinta, waa lagama maarmaan in dib loo qiimeeyo habka caadiga ah. Dhaqdhaqaaqyada jireed ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka, laakiin waa lagama maarmaan in la beddelo tamarta lagu bixiyo inta lagu jiro jinsiyadaha iyokaftan.
Dhakhtarka xoolaha oo kaliya ayaa tilmaami kara fiitamiinka ugu fiican ee eygu u kordhin karo miisaanka, maadaama kiis kastaa uu ka duwan yahay. Laakiin waxay u badan tahay, marka uu la kulmo eey caato ah, dhakhtarku wuxuu muujin doonaa isbeddel xagga cuntada ah.
Marka tani dhacdo, isbeddeladan si tartiib tartiib ah u samee. Inta lagu guda jiro usbuuca, kordhi tirada cuntada cusub oo yaree qadarka kan hore, ilaa isbeddel dhammaystiran laga sameeyo.Haddii aad doonayso inaad haysato cunto isku mid ah, kordhiso mugga lagu bixiyo wax yar. in yar sidoo kale, oo ka digtoonow hab-dhaqanka xayawaanka sameeya.
Sii wad akhrinta maqaallada kale ee lagugu soo xushay balooggeena. Fiiri:
>- > Maxaa la sameeyaa marka eygeygu si degdeg ah wax u cuno? miisaan dhimis? Daryeel faa'iido leh iyo talooyin si loo yareeyo miisaanka xayawaankaaga
- Suurtagal ma tahay in la sameeyo eyga vegan? Ogow!
