តារាងមាតិកា
Pernalonga ប្រហែលជាស្រលាញ់ការ៉ុត ប៉ុន្តែ អាហារដែលទន្សាយស៊ី កាន់តែមានច្រើន។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់សត្វចិញ្ចឹមនេះ យើងបានអញ្ជើញអ្នកជំនាញលើប្រធានបទនេះ ជាអ្នកជីវវិទូមកពី Cobasi's Corporate Education, Rayane Henriques ។
ស្វែងយល់ អ្វីដែលទន្សាយស៊ី និងច្រើនទៀត តើអ្វីជាការប្រុងប្រយ័ត្នសំខាន់ៗ ដែលអ្នកត្រូវអនុវត្តជាមួយនឹងសុខភាពរបស់មិត្តដែលមានត្រចៀកវែងរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ស្វែងរកកន្លែងដែលត្រូវស្វែងរកមន្ទីរពេទ្យបសុពេទ្យសាធារណៈនៅជិតអ្នក។អាហារដែលទន្សាយបរិភោគ
កង្វល់មួយក្នុងចំនោមកង្វល់ឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងការផ្តល់អាហារដល់សត្វចិញ្ចឹមគឺត្រូវយល់អំពី មូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមដូចជាទន្សាយ វិធីនេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការការពារបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន និងការរីកលូតលាស់នៃធ្មេញដែលមិនរឹងមាំ។
“ របបអាហារត្រូវតែមាន 60% ដោយផ្អែកលើស្មៅ និងស្មៅ ដែលត្រូវតែមានជានិច្ច និងជួយដល់ការពាក់ធ្មេញ។ បន្ថែមពីលើ បន្លែ 20% និងស្លឹកបៃតងងងឹត ដូចជាស្ពៃក្តោប ឈីកូរី អារូហ្គូឡា ការ៉ុត និងមែកធាង ពងទា ត្រសក់» ពន្យល់ពីជីវវិទូ។
នៅតែមាន កន្លែងទំនេរសម្រាប់អាហារផ្សេងទៀត ដែលសូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចក៏ដោយ ជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងថែទាំរាងកាយរបស់ទន្សាយ។ អ្នកជំនាញ Rayane ក៏និយាយអំពីការទទួលទាន អាហារទន្សាយ នេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយយោងតាមចំនួនដែលបានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់របស់អ្នកផលិត។
អាហារសម្រន់ដែលទន្សាយបរិភោគ
ហើយមិនតិចទេយើងមានអាហារសម្រន់ អាហារតូចៗ ដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនដល់សត្វចិញ្ចឹមក្នុងពេលកម្សាន្ត និងហ្គេម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជីវវិទូបានចង្អុលបង្ហាញថាបរិមាណមិនគួរលើសពី 4% ហើយការណែនាំគឺត្រូវផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើជាបំណែកតូចៗ ដូចជាផ្លែបឺរី ផ្លែប៉ែស ផ្លែប៉ោម ចេក និងផ្លែល្ហុង។ ទីបំផុត 1% ត្រូវបានកំណត់សម្រាប់នំប៊ីសស្ទីន និងអាហារផ្សេងៗពីហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម។
សូមមើលផងដែរ: ស្គាល់ឈ្មោះផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ Pomeranian luluអ្វីដែលអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យទន្សាយ?
ព័ត៌មានមូលដ្ឋានផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកទាំងនោះ តើអ្នកណាដែលមានសត្វចិញ្ចឹមនេះគឺត្រូវដឹងពី អ្វីដែលទន្សាយមិនអាចបរិភោគ ។ ដែលនិយាយថាពីអាហារទាំងអស់ដែលយើងបានរៀបរាប់ខាងលើ ឧត្តមគតិគឺត្រូវយកគ្រាប់ពូជចេញ ហើយដុំនិងធ្វើឱ្យជាតិស្ករមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៀត ទន្សាយស៊ីតែក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុណ្ណោះ ។
អាហារមួយចំនួនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់សត្វតូច ដូច្នេះហើយ សូមដកជម្រើសដូចជាយ៉ាអួចេញពីរបស់អ្នក។ បញ្ជី ដំឡូង ជូរអែម ផ្លែប៉ែស សាច់ក្រក និងឈីស។
ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមានទីធ្លា ឬរុក្ខជាតិជាច្រើន សូមប្រយ័ត្នថា ទន្សាយអាចពុលដោយការទទួលទានប្រភេទសត្វមួយចំនួន រួមទាំង ferns, poppies, mints និង ivy ។ ដូច្នេះហើយ គំនិតនេះគឺដើម្បីរក្សារុក្ខជាតិឱ្យឆ្ងាយពីសត្វ ឬហួសពីលទ្ធភាពរបស់វា? នៅក្នុងសត្វកម្រនិងអសកម្មគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមានទន្សាយ។ យ៉ាងណាមិញ គ្រាន់តែស្រមៃមើលថាតើទន្សាយស៊ីអ្វីមួយដែលមិនគួរ? មែនហើយ នៅពេលនេះ ពេទ្យសត្វនឹងជួយត្រូវប្រាកដថាសុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ ចាប់ផ្តើមការព្យាបាល ឬការបន្សាបជាតិពុល។
ទន្សាយគឺជាសត្វចិញ្ចឹមដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងគួរឱ្យអស់សំណើច ដោយមិននិយាយថាវាមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំខ្លួនអ្នកដើម្បីបង្កើតរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនោះទេ។ សម្រាប់មិត្តរបស់អ្នក។ ពេលនេះអ្នកដឹងថាទន្សាយស៊ីអាហារងាយស្រួលដូចជា ស្មៅ និងស្មៅ នោះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យសត្វទន្សាយឈ្មោលនៅផ្ទះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ទន្សាយនៅលើប្លក់របស់យើង? សូមពិនិត្យមើលខ្លឹមសារដែលយើងបានបំបែកសម្រាប់អ្នក៖
- ហៃសម្រាប់ទន្សាយ៖ តើវាជាអ្វី និងសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹម
- សត្វទន្សាយ៖ របៀបថែទាំសត្វចិញ្ចឹម
- ហេតុអ្វីមិនទិញទន្សាយតាមកម្លាំងចិត្ត
- ទន្សាយ៖ គួរឱ្យស្រលាញ់ និងរីករាយ
- ស្វែងយល់អំពីទន្សាយ
