අන්තර්ගත වගුව
Pernalonga කැරට් වලට පවා ඇලුම් කළ හැක, නමුත් හාවෙක් අනුභව කරන ආහාර බොහෝ දුර යයි. සුරතලාගේ ජීවිතයේ මෙම ඉතා වැදගත් කොටස ගවේෂණය කිරීම සඳහා, අපි මෙම විෂය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුට ආරාධනා කළෙමු, Cobasi's Corporate Education හි ජීව විද්‍යාඥ Rayane Henriques .
හාවා කන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න. , සහ තවත් දේ, ඔබේ දිගු කන් ඇති මිතුරාගේ සෞඛ්‍යය සමඟින් ඔබ ගත යුතු ප්‍රධාන පූර්වාරක්ෂාවන් මොනවාද .
හාවෙකු අනුභව කරන ආහාර
සුරතල් සතාට ආහාර ලබාදීමේ නිරන්තර සැලකිල්ලක් වන්නේ හාවා වැනි සුරතල් සතෙකුගේ ආහාරයේ පදනම තේරුම් ගැනීම , මේ ආකාරයෙන් ආමාශයේ සහ බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු සහ දත්වල අසීමිත වර්ධනය වැළැක්වීම පහසුය.
“ ආහාරය 60% පිදුරු සහ තණකොළ මත පදනම් විය යුතුය , එය සෑම විටම තිබිය යුතු අතර දත් දිරීමට උපකාරී වේ. ගෝවා, චිකරි, අරුගුලා, කැරට් සහ බීට්රූට් අතු, වම්බටු, පිපිඤ්ඤා වැනි 20% එළවළු සහ තද කොළ කොළ වලට අමතරව, ජීව විද්‍යාඥයා පැහැදිලි කරයි.
බලන්න: සුරතල් මූසිකය: දරුකමට හදා ගැනීමට පෙර සියල්ල දැන සිටියේයතවමත් තියෙනවා. අනෙකුත් ආහාර සඳහා ඉතිරිව ඇති ඉඩ , කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද, හාවාගේ ජීවියාගේ වර්ධනයට සහ නඩත්තුවට උපකාරී වේ. විශේෂඥ Rayane ද හාවා ආහාර පරිභෝජනය ගැන කතා කරයි , මෙය නිෂ්පාදකයාගේ ඇසුරුම්වල දක්වා ඇති ප්‍රමාණයට අනුව ඉදිරිපත් කළ යුතුය.
හාවා කන ස්නැක්ස් 8>
සහ අඩුම වශයෙන් නොවේ,විවේකයේදී සහ ක්‍රීඩා කරන අවස්ථාවලදී සුරතල් සතාට පිරිනැමිය හැකි කෙටි ආහාර, කුඩා සංග්‍රහ අප සතුව ඇත. කෙසේ වෙතත්, ජීව විද්‍යාඥයා පෙන්වා දෙන්නේ පරිමාව 4% නොඉක්මවිය යුතු බවත්, කළුබෙරි, පෙයාර්ස්, ඇපල්, කෙසෙල් සහ පැපොල් වැනි කුඩා කැබලිවල පලතුරු වලට ප්‍රමුඛත්වය දීම නිර්දේශය බවයි. අවසාන වශයෙන්, සුරතල් ගබඩාවලින් බිස්කට් සහ වෙනත් සංග්‍රහ සඳහා 1% නියම වේ.
ඔබට හාවෙකුට දිය නොහැක්කේ කුමක්ද?
ඒ සඳහා වෙනත් මූලික තොරතුරු මෙම සුරතලා ඇති කාටදැයි දැන ගැනීමට හාවාට කන්න බැරි දේ . එනම්, අප ඉහත සඳහන් කළ සියලුම ආහාර වලින්, පරමාදර්ශය වන්නේ බීජ ඉවත් කර ගැටිත්ත ඉවත් කර සීනි සමතුලිත කිරීමයි. ඊට අමතරව, හාවෙක් කුඩා කොටස් වලින් පමණක් අනුභව කරයි .
ඇතැම් ආහාර කුඩා සතාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි , එමනිසා, ඔබේ ලැයිස්තුවෙන් අල වැනි විකල්ප ඉවත් කරන්න. , අර්තාපල්, ඇඹුල්, ඇප්රිකොට් ඇට, පීච්, සොසේජස් සහ චීස්.
ඔබේ නිවසේ මිදුලක් හෝ පැල කිහිපයක් තිබේ නම්, මීවන ඇතුළු සමහර විශේෂ ආහාරයට ගැනීමෙන් හාවෙකු විෂ විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. , පොපි, මින්ට් සහ අයිවි. එබැවින්, ශාක සතාගෙන් ඈත් කර තැබීම හෝ එයට ළඟාවිය නොහැකි ලෙස තබා ගැනීමයි අදහස, එකඟද?
විශ්වාසවන්ත පශු වෛද්‍යවරයකුගේ වැදගත්කම
වෘත්තීය විශේෂඥයකුගේ පැමිණීම විදේශීය සතුන් තුළ හාවෙකු සිටින අයගේ ජීවිතයේ මූලික වේ. ඇත්තෙන්ම, නිකමට සිතන්න හාවා නොකළ යුතු දෙයක් අනුභව කරනවාද? හොඳයි, මේ වෙලාවේ පශු වෛද්‍යවරයා උදව් කරයිඔබේ සුරතලාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන බවට වග බලා ගන්න , අවශ්‍ය නම්, ප්‍රතිකාරයක් හෝ ඩෙටොක්ස් එකක් ආරම්භ කරන්න.
බලන්න: සුනඛ කරපටි: පරිපූර්ණ එකක් තෝරා ගන්නේ කෙසේදහාවුන් සන්සුන් හා විනෝදජනක සුරතල් සතුන් වන අතර, සමබර ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබම සංවිධානය කිරීම අපහසු නොවන බව සඳහන් නොකරන්න. ඔබේ මිතුරා සඳහා. හාවෙකු පිදුරු සහ තණකොළ වැනි පහසු ආහාර අනුභව කරන බව දැන් ඔබ දන්නා බැවින්, ඔබේ දෛනික ජීවිතයේ සංග්‍රහ සමතුලිත කරන්න, එවිට ඔබට නිවසේ සුදුමැලි හාවෙකු හමු නොවනු ඇත.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? අපේ බ්ලොග් එකේ හාවුන්ද? අපි ඔබ වෙනුවෙන් වෙන් කර ඇති අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කරන්න:
- හාවුන් සඳහා පිදුරු: එය කුමක්ද සහ සුරතල් සතුන් පෝෂණය කිරීමේදී එහි වැදගත්කම
- සුරතල් හාවා: සුරතල් සතුන් රැකබලා ගන්නේ කෙසේද
- ඇයි ආවේගයෙන් හාවන් මිලදී නොගන්නේ
- හාවා: හුරුබුහුටි හා විනෝදය
- හාවා ගැන සියල්ල දැනගන්න
