តារាងមាតិកា
ផ្លែឈើនោះលើកកម្ពស់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ហើយមានវិធីជាច្រើនក្នុងការទទួលទានវា គឺជាការពិតសម្រាប់មនុស្សជាតិយើង។ ជាឧទាហរណ៍ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលគេពេញចិត្តក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើគឺការធ្វើទឹកផ្លែឈើ ប៉ុន្តែតើ សត្វឆ្កែអាចផឹកទឹកក្រូច ដូចយើងដែរទេ? នៅតែមានការសង្ស័យអំពីអ្វីដែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត របៀបផ្តល់ឱ្យ បរិមាណ និងវិធីដែលពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យសត្វ។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ទឹកក្រូចឆ្មារ សូមអានបន្ត។
តើអ្នកអាចផ្តល់ទឹកក្រូចសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកបានទេ?
មានចម្លើយផ្ទាល់ចំពោះទឹកក្រូចនេះ សំណួរ៖ ទេ! ទោះបីជាពួកវាជាប្រភពវីតាមីនដ៏អស្ចារ្យ ដែលមានសមត្ថភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជាក្រូច មិនល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់សត្វឆ្កែនោះទេ។
ផ្លែឈើនេះមានជាតិអាស៊ីត ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងៗនៅក្នុងសត្វ។ នេះក៏ប្រើសម្រាប់អាហារក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតដូចជាម្នាស់ និងក្រូចឆ្មា។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ផ្លែក្រូច ដោយសារវាមានជាតិអាស៊ីតខ្លាំង អាចបណ្តាលឱ្យរាគ ឬក្អួត។
លើសពីនេះ ក្រូចមានជាតិស្ករធម្មជាតិច្រើន។ នោះមានន័យថា កាឡូរីដែលបង្កផលវិបាកដល់រាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹម ជាពិសេសសត្វដែលលើសទម្ងន់ ដោយសារពួកគេញ៉ាំកាឡូរីបន្ថែម។ ការថែទាំនេះក៏អនុវត្តចំពោះសត្វឆ្កែដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ ព្រោះជាតិស្ករអាចបង្កើតអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។
ប៉ុន្តែផ្លែក្រូចមានវីតាមីនC, មិនល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ?
ជាទូទៅសត្វឆ្កែមិនចូលចិត្តផ្លែក្រូចទេ ភាគច្រើនដោយសារតែទំនោរជូរចត់របស់ផ្លែឈើ។មិនដូចមនុស្សទេ សត្វឆ្កែអាចផលិតវីតាមីន C តាមធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់វា ដែលកើតឡើងដោយឯករាជ្យ។ នោះគឺពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់មួយដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះតាមរយៈអាហារនោះទេ។
នៅក្នុងសត្វឆ្កែ វីតាមីននេះត្រូវបានសំយោគនៅក្នុងថ្លើម។ វាគ្រាន់តែជាស្ថានភាពនៃកង្វះវីតាមីនប៉ុណ្ណោះ ដែលវាប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីងាកទៅរកថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន C។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះដែលអាចវាយតម្លៃពីតម្រូវការក្នុងការបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់មិត្តរបស់អ្នក។
តើសត្វឆ្កែត្រូវការផ្លែឈើអ្វីខ្លះ តើពួកគេអាចញ៉ាំបានទេ?
ក្នុងករណីជាច្រើន សត្វឆ្កែមិនចូលចិត្តផ្លែក្រូចឆ្មារច្រើនទេ ដោយសារទំនោរទៅរកភាពជូរចត់។ មានជម្រើសផ្សេងទៀតដែលផ្គាប់ចិត្តក្រអូមមាត់របស់សត្វចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន មានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទាន និងមានសុខភាពល្អ ដូចជា៖
- ចេក;
- ផ្លែប៉ោម;
- ស្ត្រប៊េរី;
- ល្ហុង;
- ផ្លែឪឡឹក;
- ឪឡឹក;
- ក្នុងចំណោមផ្លែឈើផ្សេងទៀត។
ជៀសវាងការផ្តល់ផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីត និងជូរដល់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ដោយមានការសង្ស័យ សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើជម្រើសអ្វីខ្លះដែលអាចបំពេញទម្លាប់អាហាររបស់សត្វ។ ការណែនាំប្រភេទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការពុលអាហារ ឬជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីផ្លែឈើដែលឆ្កែមិនអាចបរិភោគ។
សូមមើលផងដែរ: Pennyroyal: ដឹងថាវាសម្រាប់អ្វី និងរបៀបប្រើប្រាស់វា។មុនពេលផ្តល់ជូន បន្ថែម ឬយកអាហារចេញពីទម្លាប់របស់ឆ្កែ សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ
មិនថាទឹកផ្លែឈើសម្រាប់សត្វឆ្កែ ឬអាហារផ្សេងទៀតទេ ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ទម្លាប់ត្រូវតែបញ្ជាក់ដោយអ្នកជំនាញ។
ការវិភាគនេះនាំមកជាមួយវានូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់សត្វ ព្រោះវាការពារវាពីការទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់វា។ ដោយសារសត្វឆ្កែតែងតែតាមដាននូវអ្វីដែលយើងកំពុងញ៉ាំ គ្រូបង្វឹកនឹងធ្វើតាមសំណើ ហើយថែមទាំងបង្ហាញអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេទៅលើសត្វរបស់ពួកគេ។
នៅពេលបន្ថែមអាហារមួយចំនួនទៅក្នុងទម្លាប់របស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វដូច្នេះ សូមប្រយ័ត្នចំពោះរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក ស្វែងរកការបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព និងត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ។ នៅ Cobasi អ្នកនឹងរកឃើញនូវចំណី និងអាហារសម្រន់ដែលមានគុណភាពជាច្រើនប្រភេទ ដែលអាចបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់សត្វឆ្កែយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្នកចង់ដឹងទេថា សត្វឆ្កែអាចផឹកទឹកក្រូចធម្មជាតិបានឬអត់ ? ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែមអំពីការចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក នៅលើ Cobasi Blog យើងតែងតែចែករំលែកគន្លឹះ និងព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃអំពីពិភពសត្វ។ តាមរបៀបនេះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍបានល្អនិងមានសុខភាពល្អ។ ជួបគ្នាពេលក្រោយ!
សូមមើលផងដែរ: សត្វកម្រនៅលើពិភពលោក៖ ស្វែងយល់ថាតើពួកវាជាអ្វីអានបន្ត