අන්තර්ගත වගුව
හාවෙකුට පොල් කන්න පුළුවන්ද? පිළිතුර සෘජු ප්‍රශ්නයකට සෘජු ය: ඔව්. කෙසේ වෙතත්, මෙම පලතුර ඔබේ සුරතලාට ලබා දීමේදී යම් සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.
බලන්න: ගැඹුරු මුහුදේ මාළු විශේෂ 7 ක් හමුවන්නබ්රසීලයේ පොල් යනු ඉතා ජනප්‍රිය පලතුරක් වන අතර, ඊට අමතරව, එය කෙඳි, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් පොහොසත් ය. එනම්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය විශිෂ්ට ආහාරයකි. නමුත්, අපි දැනටමත් මෙහි Cobasi බ්ලොග් අඩවියේ පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, l හාවා විසින් පළතුරු පරිභෝජනය මධ්‍යස්ථ විය යුතු අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට සහ ජීවියාගේ ජීවියාට බලපෑමක් ඇති නොවේ. කුඩා සත්ව.
නිසැකව ම හාවාට කන්න පුළුවන් දේ ගැන සැකයක් තිබිය හැක , එබැවින් අපි සතුන් සඳහා පොල් වල ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා බැලීමට යන්නෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලොම් සහිත ගුරුවරුන් තම මිතුරන් කන දේ ගැන අවධානයෙන් සිටිය යුතුය, හරිද? එය පරීක්ෂා කරන්න!
හාවුන්ට පොල් කන්න පුළුවන්ද?
අපි සඳහන් කළ පරිදි, පිළිතුර ඔව්, හාවුන්ට පොල් කන්න පුළුවන් . ඇත්ත වශයෙන්ම, රසවත් වීමට අමතරව, පළතුරු ඔබේ හාවාගේ ජීවියා සඳහා අත්යවශ්ය විය හැකි පෝෂ්ය පදාර්ථ සංයෝගයක් ලබා දෙයි. ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් බලන්න:
බලන්න: අකුරු 4ක් සහිත සත්වයා: පිරික්සුම් ලැයිස්තුව- දත් ඇඳීමට උපකාරී වේ;
- රුධිර පීඩනය පාලනයට දායක වේ;
- ආන්ත්‍රික සමතුලිතතාවයට ඵලදායී වේ;
- ජල පරිභෝජනය වැඩි කරයි.
කෙසේ වෙතත්, පොල් වල සියලුම ප්‍රතිලාභ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, හාවාට ආහාර පිරිනැමීමේදී යම් ඇඟවීම් වලට ගරු කිරීම අවශ්‍ය වේ.
පිරිනැමීමේදී සැලකිලිමත් වන්නහාවාට පොල්
හරි, ගෘහස්ථ හාවාට පොල් කන්න පුළුවන් , නමුත් නියම ප්‍රමාණය කීයද? පළමු පියවර වන්නේ පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. ආහාර චර්යාව වෙනස් කිරීම, නව ආහාර හෝ ආහාර වේලක් වෘත්තිකයෙකු විසින් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ සුරතලාගේ අවශ්‍යතා සඳහා වඩාත් තර්කානුකූල ආහාර දින දර්ශනයක් සැකසිය හැක.
එමෙන්ම, ප්‍රමාණය තවත් වැදගත් සාධකයකි. ඔබට පොල් හාවාට පිරිනැමිය හැක, නමුත් මධ්‍යස්ථව සහ වරින් වර. ඇයි? මෙම පලතුරේ ඉහළ කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින් එය නිතර ලබා දෙන්නේ නම් හෘද වාහිනී ආබාධ, බඩවැල් ආබාධ සහ අධික බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක.
එබැවින්, එය ඉක්මවා නොයෑම සහ අතිරික්තය ගැන සැලකිලිමත් වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හාවුන්ට ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු මොනවාද?
පොල් ඉහළ මට්ටමේ තන්තු සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයනවා සේම, හාවුන් සඳහා ස්වභාවික කෙටි ආහාර සඳහා විශිෂ්ට විකල්ප ද වන වෙනත් පලතුරු තිබේ. අපි මෙම කෙටි ලැයිස්තුව සකස් කළේ බනීන් ඇත්තටම කැමති සහ ඔවුන්ට ඉතා හොඳ විකල්ප කිහිපයක් සමඟිනි:
- ඇපල්;
- pear;
- කෙසෙල්;
- කොමඩු;
- කොමඩු;
- ස්ට්‍රෝබෙරි;
- පීච්;
- පැපොල්.
මේ උපදෙස් වගේද? ඔබේ හාවාගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්ප කිහිපයක් වේ. මතක තබා ගන්න: හාවන් සඳහා පිදුරු සහ ආහාර සෑම විටම ඔබේ බල්ලාගේ දින චර්යාවේ කොටසක් විය යුතුය.සුරතල් හා එහි ආහාර පදනම වන්න.
දැන් ඔබ හාවන් පෝෂණය කිරීම ගැන වැඩි විස්තර දන්නා බැවින්, ඔබ කළ යුත්තේ ඔබේ දිගු කන් ඇති මිතුරා සඳහා ප්‍රවේශමෙන් නව ආහාර වේලක් එක්රැස් කිරීමයි. කලින් පශු වෛද්යවරයෙකු සමඟ කතා කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඊට අමතරව, Cobasi Blog හි ලිපි අනුගමනය කර ඔබේ සුරතලා ගැන තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න. අවස්ථාව ප්‍රයෝජනයට ගනිමින්, අපට දැන ගැනීමට අවශ්‍යයි: ඔබේ හාවාගේ ප්‍රියතම පලතුර කුමක්ද? අදහස් දැක්වීමේදී එය මෙහි තබන්න.
හාවන් යනු ඇදහිය නොහැකි සතුන්ය, අපට ඔවුන් ගැන කතා කිරීමට මෙහි පැය ගණනක් ගත කළ හැකිය, නමුත් ඒ ගැන සිතමින්, අපි ඔබට උනන්දු විය හැකි වීඩියෝවක් ඔබට තබමු!
තව කියවන්න!