Eeyadu ma cuni karaan baradhada? Halkan ka baro

Shaxda tusmada

Badhadhadu waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu badan ee lagu beero adduunka. Brazil oo kaliya, celceliska wax soo saarka waa ku dhawaad 27 tan hektarkiiba. Xididkan ayaa aad hodan ugu ah nafaqeeyayaalka wuxuuna qayb ka ahaa shay badbaado oo ku jira sheeko-cilmiyeed caan ah: filimka "Lost on Mars". Laakin ma eeyadu sidoo kale ma cuni karaan baradhada ?

Ilaa inta cuntadu si fiican loo diyaariyey, jawaabtu waa haa!> sii cuntada mar walba la kariyey , laakiin aan lagu darin uunsi, xataa milix ha ku darin. Iyadoo aan wax diyaar ah la helin, xididku waxa uu sun u yahay eyda ,sida aynu dib u arki doonno.

Sidoo kale eeg: Abuurka Canary: abuurka kanariyada

<6

Waxa baradhada ka dhigay xiddiga filimka ku saabsan badbaadada deegaanka colaadeed ma ahayn oo kaliya fududaynta beerashada carrada bacaadka ah, laakiin sidoo kale waxa ay ka kooban tahay nafaqooyin badan.

eygu waxa uu cuni karaa baradhada oo waxa uu ka faa’iidaysan karaa xubno ka kooban B, vitamin C, calcium, potassium, iyo fosfooraska iyo cusbada macdanta

Sidoo kale eeg: Sida loo daryeelo succulents: talooyin fudud oo wax ku ool ah

Faytamiin C, tusaale ahaan, wuxuu taageeraa wax soo saarka kolajka iyo shaqada wadajirka ah ee caafimaadka leh . Qaybaha isku dhafan ee B ayaa muhiim u ah caafimaadka maskaxdaKaalshiyamku, iyaduna, waxay gacan ka geysataa samaynta saxda ah ee qaab-dhismeedka lafaha iyo si habboon u shaqeynta habdhiska dareenka iyo murqaha.

Faa'iidooyinka, si kastaba ha ahaatee, kuma koobna nafaqeeyayaalka yar yar. Baradhadu waxa kale oo ay qani ku yihiin macros, sida karbohaydraytyada, oo lagama maarmaan u ah bixinta tamarta.

Waxaas oo dhan waa run. Si kastaba ha ahaatee, waa in la caddeeyo in eygu uu cuni karo baradhada, oo aan ahayn uunsiga kala duwan ee aan u isticmaalno si aan u diyaarinno. Toonta iyo basasha, tusaale ahaan, waxay sun u yihiin noolaha xayawaanka rabaayada ah.

Faa'iidooyinka cuntada ee caafimaadka xayawaanka >

xayawaankaaga:

waxay wanaajisaa shaqada habdhiska dareenka, difaaca iyo murqaha;
waxay wanaajisaa caafimaadka lafaha iyo ilkaha;
waxay caawisaa xinjirowga dhiigga, sidaa awgeed, waxay u fiican tahay wadnaha ? >
Hadda oo aad hore u ogeyd faa'iidooyinka cuntada, waa muhiim inaad ogaato sida loo siiyo baradhada eyda. Ka dib oo dhan, waxaa suurtagal ah in la diyaariyo cuntooyin badan oo iyaga la socda. Laakiin dhammaan laguma talinayo. Bal eeg!
Badho la dubay: waxa kale oo la siin karaa xayawaanka iyada oo aan xawaash lahayn, sida milix iyo saliid.maya! Eeyadu ma cuni karaan baradhada ceyriinka ah, maadaama ay ku jiraan solanine, walax sun u ah xayawaanka rabaayada ah.
Faransiiska shiilan: maya. Cunnada shiilan waxay keentaa dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka ee eyda .
Badho la shiiday: maya, maadaama ay leedahay subag iyo caano, laba cunto oo qani ku ah lactose-ka oo waxyeelo u keeni karta caafimaadka xayawaanka rabaayada ah.

8>
Cunnada eyda waxay bixisaa dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah noolaha xayawaanka. Haddaba baradhada waa in loo arkaa cunto fudud oo kaliya, oo aan loo arkin beddelkeeda. Cuntada eyga.

Waxa ugu horreeya waa in aad ka taxadirto inaadan siinin cayriin. Marxaladdan, cuntada, oo ay ku jirto solanine, waxay noqon kartaa sun iyo raaxo la'aan waxayna keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin shuban, matag iyo madax-xanuun.

Fiiro gaar ah tirada >

Mid kale oo muhiim ah daryeelka waxa loola jeedaa cadadka la bixiyo . Ka dib oo dhan, marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo, baradhada waxay sii xumeyn kartaa saameynta buurnaanta iyo sonkorowga. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxay qani ku yihiin karbohaydraytyada, nafaqo u beddela sonkorta dhiigga xayawaanka.

Marka, haddii aad runtii rabtoku dar cunto fudud oo cunto ah, xasuusnoow in aanay marnaba dhaafin 10% qiimaha maalinlaha ah ee kalooriga ee eyda

Marka la soo koobo, waa muhiim in la ogaado in eeygu cuni karo baradhada. Laakin Raadinta hanuuninta xirfadle takhasus leh waa dabeecadda ugu miyirsan ee macallimiinta raba inay si badbaado leh ugu daraan nolol maalmeedkooda eeygooda. siyaabaha ugu fiican ee aad ugu deeqi karto xayawaankaaga khatar la'aan. Si fiican u daryeesho cuntada canine-ka oo ka dhig xayawaankaaga mid faraxsan oo si fiican u nafaqeeyay mar walba.

Wax badan ka sii akhri

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.