Eeyadu ma cuni karaan saytuun? Halkan ka ogow!

Shaxda tusmada

Saytuuntu waa cuntooyin muran badan ka dhex abuura dadka. Waxaa jira dad jecel oo ay jiraan kuwa neceb. Iyada oo leh dhadhan aad u dabeecad leh iyo caraf udgoon, saytuunka ayaa kor u qaadaya su'aalo badan marka ay timaado quudinta eeyaha. Haddaba, eygu ma cuni karaan saytuun?

Sidoo kale eeg: Geedka cuncunka: ogow noocyada ugu waaweyn

In kasta oo aad u dhadhan fiican leh oo xataa nafaqo u leh bini'aadamka, quudinta saytuunka eyda waxay ku xidhan tahay hadba sida loo bixiyo xayawaanka. Markaa waxaanu halkan ku keenay macluumaad muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaanad siin saytuun eygaaga.

Midda kale eygu ma cuni karaa saytuun? Marka habkan loo adeego, waxay leeyihiin xaddi aad u sarreeya oo sodium ah. Iyo sodium, marka ay ku badato noolaha eyga, waxay keeni kartaa waxyeelo, taasoo keenta fuuqbax daran.
Eygu wuxuu u baahan yahay qiyaastii 10 mg oo sodium ah maalin kasta si uu qaddarka macdantan ugu dheellitiro noolaha. Kaliya hal saytuun qasacadaysan ayaa ka kooban ilaa 24 mg oo sodium ah. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in laga ilaaliyo eyga in uu cuno saytuunka haddii ay ka timaaddo qasacadaysan ama la dhadhamiyey. 2>
Habase yeeshee saytuuntu hadday toos uga timaaddo geedka amase ay daasad ka baxdo, markaas ma jiraandiidmada. Eygu wuxuu cuni karaa saytuun ilaa inta ay weli ku jiraan xaaladdooda dabiiciga ah oo aan lahayn xaddi badan oo sodium ah. Laakiin waa in la ogaadaa in, inkastoo eygu uu cuni karo saytuun, mirahani ma keenaan faa'iidooyin badan oo gaar ah. Faa'iidooyinka saytuunka waxa laga heli karaa cuntooyinka kale ee ku haboon eyda,sida cuntada eyda iyo cuntooyinka fudud.

Hadaba hadii su'aashaadu tahay in saytuuntu u fiican tahay eyda jawaabtu waa maya. Iyadu maaha cunto wax weyn ka beddeli doonta cuntada eeyga.

Ka taxadar marka aad saytuunka siinayso eygaaga >
Haddii aad go'aansatid inaad siiso saytuun eygaaga, hubi in la daadin doono. Taasi waa sababtoo ah bararku waxay jebin kartaa iligga xayawaanka marka uu isku dayo inuu qaniino. Sidoo kale, saytuunka godka leh waxay sababi karaan eeyaha yaryar inay ku ceshadaan markay isku dayayaan inay wax liqaan.

Taxaddar kale oo muhiim ah marka la siinayo saytuun eygaaga waa, marka laga hadlayo saytuun cufan, si loo hubiyo maaddooyinka ku jira walxaha. Qaadashada saytuunka oo lagu daray farmaajo buluuga ah, toonta ama basasha waa mamnuuc, sababtoo ah waxay waxyeello u geysan karaan caafimaadkaaga waxayna u horseedi karaan sun.

Eygaygu waxa uu cunay saytuun qasacadaysan ama la tumay? waxay heli kartaa daawaynta ku habboon, iyada oo aan tani waxyeellayncaafimaadkaaga. Dhab ahaantii, caawimo badan oo caddayn ah, had iyo jeer waa muhiim inaad la tashato xirfadle ka hor intaadan ku darin cuntooyinka cusub ee eyga

Marka la soo koobo, eygu wuxuu cuni karaa xitaa saytuun, laakiin maaha cuntada ugu habboon. Cuntada eyda had iyo jeer waa tan ugu fiican uguna habboon sababtoo ah waxay leedahay dhammaan noocyada nafaqooyinka iyo fiitamiinnada uu eygaagu u baahan yahay. Intaa waxaa dheer, waxay fulisaa dareenka qanacsanaanta marka la bixiyo qadarka saxda ah iyo iyadoo loo eegayo cabbir kasta.
Sidoo kale eeg: La kulan xayawaanka quduuska ah ee Masar
Maalmahan, waxaa jira cuntooyin gaar ah oo loogu talagalay nooc kasta oo eey ah, waxaana jira xitaa raashiin qoyan oo si weyn loogu mahadcelin karo xayawaankaaga. Marka aad rabto inaad ka baxdo nidaamka quudinta eeyga, ikhtiyaarka wanaagsan ayaa ah inaad bixiso cunto fudud.
Wax dheeraad ah ka sii akhri

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.