Quudinta Fardaha: sida loo doorto midka saxda ah?

Shaxda tusmada

Waa caadi in lagu wareero doorashada saxda ah ee quudinta faraska. Waxaa jira qodobbo ay tahay in la ilaaliyo marka la dooranayo badeecada ugu fiican ee xayawaanka, sida daryeelka cuntada iyo qiyamka nafaqeynta ee quudin kasta. , oo ku saabsan caafimaadka iyo fayoobaanta noole kasta. Sidan, ma kala duwanaan karto marka aan ka hadlayno fardaha.

Qodobkaan, waxaad ka heli kartaa xoogaa macluumaad ah oo kaa caawin doona inaad hesho quudinta ugu habboon faraskaaga. Tani waxay si toos ah u saameyneysaa caafimaadka xayawaanka, markaa fiiro gaar ah u yeelo waxa ku jira oo u adeegso talooyinka habka saxda ah oo hubi horumarinta wanaagsan ee fardahaaga.

Sidoo kale eeg: Comfortis ma u fiican tahay in laga takhaluso boodada?

Nooca ku habboon ee quudinta faraska

Ka hor inta aynaan bilaabin ka hadalka cuntooyinka ugu muhiimsan ee suuqa ka jira, waxaa muhiim ah in aad ogaato in xayawaan kasta uu leeyahay baahi gaar ah oo ku saabsan nafaqooyinka. Intaa waxa dheer, xadiga adeeggu waa ku kala duwan yahay xayawaan ilaa xayawaan.

Sidaas darteed, ma jirto wax faa'iido ah in la iibsado quudka xoolaha oo dhan, maadaama aysan dhammaan la qabsan doonin quudintaas ama u baahan cunto gaar ah.

Hoos, waxaan ku soo qaadanaynaa qaar ka mid ah dhinacyo ay tahay in la tixgeliyo marka la dooranayo quudinta faraska saxda ah ee xayawaanka iyo sidoo kale midka sida ugu fiican ula qabsanaya xaqiiqadaada

Macaadinta

> Waxa la doorbidaa, kalsiyum, fosfooraska, sodium, magnesium, iron, potassium, chlorine, zinc iyo selenium ayaa lagamamaarmaan u ah caafimaadka iyo isku dheelitirnaanta xoolaha. Yacni, waxay u baahan yihiin inay curiyaan quudka faraska.>

Saliid iyo dufan

Waxay ku jiraan hal-abuurka faraska oo muhiim u ah, sida ay u caawinayaan. dheefshiidka oo waa ilaha tamarta ee xayawaanka

Cunnada faraska oo leh fibers

Sida jidhka bini'aadamka, fiilooyinka ayaa caawiya. equines si loo ilaaliyo shaqada dheefshiidka sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. In kasta oo ay aad u khusayso cuntada, haddana waxa fiican in aad ka digtoonaato dheelitirnaanta xagga nafaqeynta.

Proteins

Xaqiiqdii, quudinta faraska wanaagsan waa midda wuxuu leeyahay qadar ku habboon oo borotiin ah. Waxay masuul ka yihiin korodhka murqaha iyo korriinka xayawaanka

Biyaha

Fooyigu waa wax ka badan shay muhiim ah oo ka kooban cuntada xoolaha. Iyadu waa muhiim. Fardaha waxay u baahan yihiin in la waraabiyo maalintii oo dhan, qiyaasta litirkuna way kala duwan tahay iyadoo loo eegayo culeyska iyo dadaalka neefka

Sidoo kale eeg: Cobasi Natal: soo hel dukaanka 1aad ee magaalada oo hel 10% off

Carbohydrates

> Waa kuwa ugu badan ee bixiya. tamarta la isticmaali karo ee fardaha. Marka la soo koobo, waxaa jira afar nooc oo karbohaydrayt ah oo ugu badan quudinta faraska, kuwaas oo kala ah: disaccharides, oligosaccharides, monosaccharides iyopolysaccharides.

Cunnada Fardaha oo leh fitamiino

Fiitamiinada muhiimka ah ee ay tahay in lagu daro quudinta faraska waa A, B, D, E iyo K , xitaa fardaha u baahan qadar yar oo fiitamiin ah.

Runtii, kuwani waa sifooyin aan ka maqnaan karin raashin tayo leh oo fardaha ah. Taas ka dib, waxaa suurtagal ah in la helo quudin ku habboon cuntada la soo jeediyay ee xayawaanka, iyada oo ujeedadu tahay koritaankiisa badbaado iyo caafimaad leh.

Wax dheeraad ah ka sii akhri

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.