Clàr-innse
Chan e rud ùr a th’ ann gur e biadhadh is feur am bunait beathachaidh airson daithead choineanaich. Ach ma tha cothrom aig do pheata air raointean a-muigh agus gu bheil thu air a ghlacadh mu thràth ag ithe luibhean, is dòcha gun do dh’ èirich a’ cheist: An urrainn coineanaich luibhean ithe?
Dhaibhsan aig a bheil a’ cheist seo cuideachd, am freagairt seadh, faodaidh coineanach luibhean ithe. Is e am mion-fhiosrachadh gu bheil mìneachaidhean eadar-dhealaichte aig daoine air dè tha preas a’ ciallachadh. Ach bi cinnteach, is e sin adhbhar an artaigil agus an seo mìnichidh sinn carson a dh'fhaodar beachdachadh air luibhean mar bhiadh dha do charaid bian.
Faic cuideachd: Beathach le H: dè an seòrsa a th’ ann?Dè a th’ ann an luibhean?
A bheil mi a’ marbhadh a h-uile rud mar an ceudna? Nuair a bhios sinn a’ tadhal air pàircean is gàrraidhean, bidh sinn an-còmhnaidh a’ lorg cuid de ghnèithean de lusan, agus cha mhòr an-còmhnaidh chan eil fios againn ciamar a dh’ aithnicheas sinn iad.
Gu dearbh, tha e air fàs gu bhith beul-aithris a bhith a’ cleachdadh “bush” mar theirm mòr-chòrdte airson iomradh a thoirt air duilleagan agus lusan. Tha seo air sgàth, thar ùine, chaidh mìneachadh an fhacail a chomharrachadh mar lus a tha air a thrèigsinn, no eadhon gu mì-mhodhail, a’ nochdadh nach eil luach sam bith ann.
San fharsaingeachd, faodaidh am preas a bhith na fhlùr , feur, glasraich, boldo, rosemary, craobhan, am measg nan gnèithean de lusan as eadar-dhealaichte. Anns an fhaclair, mar eisimpleir, ’s e aon de na mìneachaidhean: “plana aig a bheil an fhàsmhorachd làidir a’ nochdadh torachas an fhearainn”.
Mar sin ma chluinneas tu mun cuairt gu bheil na lusan sin glè chudromach, a-nis tha fios agad gu bheil e chan ann dìreach mar sin a tha.
An dèidh a h-uile càil, an urrainn dha coineanaich luibhean ithe?
Tha duilleagan is biadhan uaine air am moladh gu mòr airson daithead choineanaich.Mar a thuirt sinn, tha luibhean a’ tabhann raon de de chothroman as urrainn dhut a thabhann do do charaid fad-chluasach. Air an liosta fhada seo, tha duilleagan, luibhean agus lusan air am moladh gu mòr.
Chan eil choineanaich nan luibh-bhiastagan dad ùr. A bharrachd air an sin, tha fios againn gum feum iad tòrr beathachaidh a thoirt a-steach gach latha airson obrachadh ceart a’ bhodhaig, gu sònraichte an siostam gastrointestinal.
Mar sin, le sin san amharc, tha sinn air beagan fiosrachaidh a sgaradh dhut. ionnsaich tuilleadh mu na roghainnean bìdh uaine a chuireas ri daithead do pheata.
Dè na biadhan a dh’ fhaodas coineanaich ithe?
Tha duilleagan, glasraich agus lusan am measg nam biadhan glutton as fheàrr leotha , ach dè rabaidean ithe?
Duilleagan
Airson coineanaich dachaigheil, thathas a’ moladh duilleagan gu mòr. Gach latha agus ann an diofar dhòighean, tha in-ghabhail caloric ìosal aig na glasraich sin agus tha iad beairteach ann am fiber, feartan a tha buannachdail do shlàinte cnàmhaidh, cuideachd a’ toirt seachad am beathachadh a dh’ fheumas corp an ainmhidh.
Am measg nan lusan as urrainn dhut a thabhann is iad:
- càl;
- spionag;
- duilleagan curran;
- càl;
- duilleagan curransùbh-craoibh;
- sùbh-craoibh;
- rèididh;
- endive;
- duilleagan broccoli;
- arugula;
- bior-uisge .
luibhean
Is e deagh iomairt a th’ ann luibhean a thabhann dha feadhainn bian. Mar as trice ann an daithead coineanach fiadhaich , gu sònraichte airson feur, tha luibhean nan stòran beairteach de bheathachadh. Mar sin a-nis tha fios agad carson a bu chòir do choineanach feur gun chrìoch ithe.
Is e cuid de na luibhean a thathar a’ moladh airson coineanaich :
- rosemary;
- saoi;
- thyme;
- fionnallan;
- dill;
- coriander;
- peirsil;
- basil;
- seamrag.
A bharrachd air an sin, tha freumhan, feur, feur agus gasan nan roghainnean preasan eile a dh’ fhaodas a dhol a-steach gu daithead do choineanaich gu furasta.
Tha e an urra riut fhèin a-nis! Stèidhich daithead coineanach cothromach, ach na dì-chuimhnich gum feumar biadh do charaid a chur ris no atharrachadh mean air mhean agus le stiùireadh lighiche-sprèidh.
Mu dheireadh, gus barrachd ionnsachadh mu bhiadh, slàinte agus cùram do choineanach, lean ort a’ leantainn Blog Cobasi agus lorg a h-uile dad a dh’ fheumas do choineanach, leithid biadhadh is cèidsichean. Faigh cothrom air an app, an làrach-lìn againn no rach gu aon de na stòran as fhaisge ort!
Faic cuideachd: A bheil ath-dhìoladh dealanach ag obair? Faigh a-mach e!Is e biadh aon de na nithean as cudromaiche airson slàinte do choineanach. Agus fhathast le beagan feòrachas, fàgaidh sinn bhidio an seo air a’ chuspair!
Leugh tuilleadh