අන්තර්ගත වගුව
හාවා ආහාරවල පෝෂණ පදනම පෝෂණය සහ පිදුරු බව අලුත් දෙයක් නොවේ. නමුත් ඔබේ සුරතලාට බාහිර ප්‍රදේශවලට ප්‍රවේශය තිබේ නම් සහ ඔබ දැනටමත් ඔහු වල් පැලෑටි අනුභව කර ඇත්නම්, ප්‍රශ්නය මතු විය හැකිය: හාවුන්ට වල් පැලෑටි අනුභව කළ හැකිද?
බලන්න: 2023 දී හොඳම සුනඛ ආහාර පරීක්ෂා කරන්නමෙම ප්‍රශ්නය ඇති අයට, පිළිතුර ඔව්, හාවුන්ට කිරිඳි කන්න පුළුවන්. විශිෂ්ට විස්තරය නම් බුෂ් යන්නෙහි තේරුම මිනිසුන්ට විවිධ අර්ථකථන තිබීමයි. නමුත් සහතික වන්න, ලිපියේ අරමුණ එය වන අතර වල් පැලෑටි ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරෙකුට ආහාරයක් ලෙස සැලකිය හැක්කේ මන්දැයි අපි මෙහිදී පැහැදිලි කරන්නෙමු.
වල්පැලෑටි යනු කුමක්ද?
මම හැම දෙයක්ම එකම විදිහට මරනවාද? අපි උද්‍යානවලට සහ උද්‍යානවලට යන විට, අපට සෑම විටම සමහර ශාක විශේෂ හමු වන අතර, ඒවා හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි නොදනිමු. කොළ සහ ශාක වෙත යොමු වන්න. මක්නිසාද යත්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, වචනයේ පරිවර්ථනය අත්හැර දැමූ ශාකයක් ලෙස සලකුනු කර ඇත, නැතහොත් එහි වටිනාකමක් නොමැති බව පෙන්නුම් කරයි.
සාමාන්යයෙන්, බුෂ් මල් විය හැක , තණකොළ , එළවළු, බෝල්ඩෝ, රෝස්මරී, ගස්, විවිධ ශාක විශේෂ අතර. ශබ්දකෝෂයේ, උදාහරණයක් ලෙස, එක් නිර්වචනයක් වන්නේ: "ශක්තිමත් වෘක්ෂලතා භූමියේ සාරවත් බව හෙළි කරන ශාකය".
එබැවින් මෙම ශාක සුළු වැදගත්කමක් ඇති බව ඔබට ඇසෙන්නේ නම්, එය දැන් ඔබ දන්නවා. යනු නිකම්ම නොවේ.
සියල්ලට පසු, හාවුන්ට වල්පැලෑටි අනුභව කළ හැකිද?
හාවුන්ගේ ආහාර සඳහා කොළ සහ හරිත ආහාර බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.අපි සඳහන් කළ පරිදි, වල් පැලෑටි පරාසයක් සපයයි. ඔබේ දිගු කන් ඇති මිතුරාට ඔබට පිරිනැමිය හැකි හැකියාවන්. මෙම දිගු ලැයිස්තුව තුළ, කොළ, ඖෂධ පැළෑටි සහ ශාක බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
හාවන් ශාකභක්ෂකයන් අලුත් දෙයක් නොවේ. ඊට අමතරව, ශරීරයේ, විශේෂයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඔවුන් දිනපතා පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතු බව අපි දනිමු.
ඉතින්, එය මනසේ තබාගෙන, අපි ඔබට තොරතුරු කිහිපයක් වෙන් කර ඇත. ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේලට එකතු කිරීම සඳහා හරිත ආහාර විකල්ප ගැන තව දැනගන්න.
හාවුන්ට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?
කොළ, එළවළු සහ පැළෑටි කෑදරයින්ගේ ප්‍රියතම ආහාර අතර වේ. , නමුත් හාවුන්ට කන්න පුළුවන් මොනවද ?
බලන්න: නෙළුම් මල්: අර්ථය සහ වගා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්නකොළ
ගෘහස්ථ හාවන් සඳහා, කොළ බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. දිනපතා සහ විවිධ ආකාරවලින්, මෙම එළවළු අඩු කැලරි ප්රමාණයක් ඇති අතර තන්තු වලින් පොහොසත් වේ, ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන සාධක, සත්වයාගේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ද සපයයි.
ඔබට පිරිනැමිය හැකි ශාක අතර ඒවා:
- ගෝවා;
- නිවිති;
- කැරට් කොළ;
- ගෝවා;
- කැරට් කොළBlackberry;
- raspberry;
- radish;
- endive;
- broccoli කොළ;
- arugula;
- watercress .
ඖෂධ
ලොම් සහිත අය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි පිරිනැමීම හොඳ මුලපිරීමකි. වල් හාවෙකුගේ ආහාර වේලෙහි බහුලව දක්නට ලැබේ, ප්‍රධාන වශයෙන් තණකොළ සඳහා, ඖෂධ පැළෑටි පෝෂ්ය පදාර්ථ පොහොසත් මූලාශ්‍ර වේ. ඉතින් දැන් ඔබ දන්නවා ඔබේ හාවා අසීමිත පිදුරු අනුභව කළ යුත්තේ මන්දැයි.
හාවුන් සඳහා නිර්දේශිත ඖෂධ පැළෑටිවලින් සමහරක් :
- රෝස්මරී;
- sage;
- thyme;
- fennel;
- dill;
- කොත්තමල්ලි;
- parsley;
- basil;
- clover.
ඊට අමතරව, මුල්, තණකොළ, තෘණ සහ කඳන් ඔබේ හාවාගේ ආහාර වේලට පහසුවෙන් ඇතුළු විය හැකි අනෙකුත් පඳුරු විකල්ප වේ.
දැන් එය ඔබට භාරයි! සමබර හාවා ආහාර වේලක් සකසන්න, නමුත් ඔබේ මිතුරාගේ ආහාර එකතු කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම ක්‍රමානුකූලව සහ පශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ මඟපෙන්වීම ඇතිව සිදු කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ හාවා සඳහා ආහාර, සෞඛ්‍යය සහ රැකවරණය පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට, Cobasi බ්ලොග් අඩවිය අනුගමනය කර ඔබේ හාවාට අවශ්‍ය ආහාර සහ කූඩු වැනි සියල්ල සොයා ගන්න. අපගේ යෙදුමට, වෙබ් අඩවියට පිවිසෙන්න, නැතහොත් ඔබට සමීපතම වෙළඳසැලකට යන්න!
ආහාර යනු ඔබේ හාවාගේ සෞඛ්‍යයට වඩාත්ම වැදගත් සාධකයකි. තවමත් කුතුහලයෙන් යුතුව, අපි මෙහි මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝවක් තබමු!
වැඩිදුර කියවන්න