តើឆ្មាអាចញ៉ាំនំប៉័ងបានទេ? យល់នៅទីនេះ

តើអ្នកណាខ្លះធ្លាប់ឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះ? គាត់កំពុងញ៉ាំនំប៉័ងមួយដុំ គាត់ដឹងថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់កំពុងមើលអ្នក ហើយសម្រេចចិត្តឱ្យគាត់បន្តិច។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលគិតថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់ភ្លក់រសជាតិអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំបន្តិច ហើយដើម្បីផ្គាប់ចិត្ត ផ្តល់ឱ្យគ្រប់ពេល។ ប៉ុន្តែ ឆ្មាអាចញ៉ាំនំប៉័ង បានទេ?

ទោះបីជាអាហារនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតមនុស្សក៏ដោយ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលលឺថានរណាម្នាក់មាន ឆ្មាដែលចូលចិត្តញ៉ាំនំប៉័ង ឬអាហារស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ វាកើតឡើងដោយសារតែទម្លាប់ដែលអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនជាច្រើនមានការចែករំលែកអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។

វាតែងតែសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសត្វមានសារពាង្គកាយខុសពីយើង។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលឆ្មាអាចញ៉ាំ និងអ្វីដែលវាមិនអាច ដើម្បីកុំឱ្យបញ្ចប់ការផ្តល់អាហារដែលប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់ពួកវា។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ឆ្មាអាចញ៉ាំបាន នំបុ័ង?

ឆ្មា ដូចជាសត្វឆ្មាដទៃទៀត គឺជាសត្វដែលស៊ីសាច់ទាំងស្រុង ដូច្នេះពួកវាពឹងផ្អែកលើអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ម្សៅ​នំប៉័ង​ធ្វើ​ពី​ម្សៅ​ស្រូវសាលី ហើយ​មាន​កាឡូរី​ច្រើន​។ ដោយហេតុផលនេះ នំប៉័ងគឺមិនល្អសម្រាប់ឆ្មា ។

លើសពីនេះទៀត នំប៉័ងមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចតួចដែលអាចប្រើប្រាស់បានដោយសារពាង្គកាយរបស់សត្វឆ្មា ពោលគឺ នំប៉័ងនៅតែអាចនាំវាទៅជាធាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យ បញ្ហា​សុខភាព។

ដូច្នេះ យកប្រយ័ត្ននៅពេលនរណាម្នាក់និយាយថា ឆ្មាអាចស៊ីនំបុ័ង ។ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារពុលសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមក៏ដោយ ការផ្តល់នំបុ័ងឆ្មាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ដូច្នេះ សូមព្យាយាមកុំធ្វើឱ្យទម្លាប់នេះក្លាយជាទម្លាប់។

និយាយអញ្ចឹង ឆ្មាអាចញ៉ាំនំបុ័ងឈីសបានទេ? នេះក៏ជាសំណួរធម្មតាដែរ ប៉ុន្តែចម្លើយគឺ៖ នេះគឺជាអាហារដែល គួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយសារតែកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្មា។

ឆ្មាអាចញ៉ាំនំបុ័ង៖ បង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក

វាចាំបាច់ណាស់ដែលរបបអាហាររបស់ឆ្មារបស់អ្នកផ្អែកលើ អាហារឆ្មា ដើម្បីឱ្យវាអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីមានសុខភាពល្អ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់រាល់ពេលដែលអ្នកនឹងផ្តល់ការព្យាបាលដល់ឆ្មារបស់អ្នក។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកប្រហែលជាផ្តល់អាហារមិនល្អ ឬសូម្បីតែពុល!

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកជម្រើសដែលអាចបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់ឆ្មារបស់អ្នក ដូចជាវីតាមីន និងអាហារបំប៉ន វាក៏មានជម្រើសជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អជាង។ នំប៉័ង។ ខាងក្រោមនេះ យើងរាយបញ្ជីអាហារមួយចំនួនដែលអាចបញ្ចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយឆ្មារបស់អ្នក ហើយបន្ថែមពីលើការរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ វានឹងធ្វើឱ្យគាត់សប្បាយចិត្ត និងពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង!

សាច់មាន់ឆ្អិនដើម្បីលាយជាមួយចំណី

សាច់​មាន់​ស្ងោរ​គឺ​ជា​គន្លឹះ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ឆ្មា​ដែល​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​សម្រប​ខ្លួន​ជាមួយ​នឹង​របស់​ថ្មីផ្នែក។ គ្រាន់តែ​ចម្អិន​សាច់​ដោយ​គ្មាន​គ្រឿង​ផ្សំ​ទេ ទុក​វា​ឱ្យ​ល្អិតៗ ហើយ​លាយ​វា​ក្នុង​ធុង​មួយ​ជាមួយ​ចំណី។

វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចងចាំថា ទោះបីជាសត្វឆ្មាជាអ្នកចូលចិត្តសាច់ក៏ដោយ ក៏វាមិនអាចស៊ីបានទាំងអស់ដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ជ្រូកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្មា។

ប្រូខូលីដែលធ្វើការជាអាហារឆ្ងាញ់

អ្នកណាខ្លះគិតថាឆ្មាជា មិនមែនអ្នកគាំទ្របន្លែ អ្នកខុស! ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្មាគឺ ប្រូខូលី។ អ្នកអាចចំហុយវា ហើយផ្តល់ឱ្យវាទៅសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាប្រភេទនៃការព្យាបាល។ អាហារនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្មា។

អាហារសម្រន់សម្រាប់ឆ្មា

ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែងបន្តិច ប៉ុន្តែនេះគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារសម្រន់បំផុត វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញបន្ថែមម៉ឺនុយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលឆ្មាមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ឆ្មា។ លើសពីនេះ អាហារសម្រន់នេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងក្លិន និងរសជាតិដែលពេញចិត្តក្រអូមមាត់ និងក្លិនឆ្មា។

ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់ឆ្មារបស់អ្នកជានិច្ច ហើយចងចាំថា លើសពីនេះ អាហារត្រូវតែជាមូលដ្ឋានអាហារ ដូច្នេះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកអាចអភិវឌ្ឍ និងមានសុខភាពល្អជានិច្ច!