မာတိကာ
မင်းရဲ့ ကြောင်က အစာကုန်ပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေပါသလား။ အထူးသဖြင့် အစာခြေရင်းအဆုံးသတ်သည့်အခါ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များကို အစာကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျူရှင်ဆရာများက စိတ်ပူလေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့! ဒီနေ့တော့ ကြောင်တစ်ကောင်ကို အစာမရှိရင် ဘာစားရမလဲ ။
လူက စားသုံးတဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဒီအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် ခွင့်ပြုထားပါတယ်။ သို့သော် ဂရုတစိုက်နှင့် သတိထားရမည်။ ဤတိရိစ္ဆာန်များတွင် ခံပြင်းသော အာခေါင်ရှိသောကြောင့်၊ ကျူရှင်ဆရာသည် မည်သည့် ကြောင်များ၏ အကြိုက်ဆုံး အစားအစာများဖြစ်သည်ကို သိရှိရန် စာမေးပွဲများ ဖြေဆိုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကြောင်ကို အစာမရှိသည့်အခါ မည်သို့ကျွေးရမည်နည်း ၁၀ မျိုးအား စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ !
၁။ ကြက်
ကြက်သည် ကြောင်များ၏ အကြိုက်ဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် ။ သူတို့သည် အသားစားသူများဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းကိုမပူဇော်မီ အစားအစာချက်ပြုတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
အသားစိမ်းသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသော သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများပါရှိနိုင်သောကြောင့် လုံးဝဘေးကင်းခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဆား အပါအဝင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ မထည့်ဘဲ ချက်ပြုတ်ပါ။
ထို့ပြင်၊ အိမ်တွင် ထပ်မံရရှိနိုင်သောအခါတွင် ဤအစားအစာကို ဖြည့်စွက်ရန်အတွက် ဤအစားအစာသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
2 . ငါး
အသားအကြံပြုချက်အတိုင်း အိမ်တွင် အစာမရှိသည့်အခါ ငါးကိုလည်း ကြောင်ကို ပေးနိုင်သည်။ ငါး၏အမြီး၊ ဦးခေါင်းနှင့် ကျောရိုးတို့ကိုသာ ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သည်။ ဤအစားအစာတွင် Omegas 3 နှင့် 6 မြင့်မားစွာပါဝင်မှုရှိပြီး အင်္ကျီ၏တောက်ပမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
ငါးရှောင်ပါ။ဘူးထဲမှာ! ပါဝင်မှုကို စစ်ဆေးပြီး ဆီ၊ ဆား နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော စာရင်းကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
၃။ အသည်း
အစာကို အစားထိုးနိုင်သော အခြားအသားမှာ အသည်းဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဂျစ်ဇာနှင့် နှလုံးသားများကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များသည် အာဟာရရွေးချယ်စရာများ လည်းဖြစ်သည်။ ကြက်သားကဲ့သို့ပင်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မပါဘဲ အစားအစာကို ချက်ပြုတ်ပါ။
ကြောင်များ၏ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ အသည်းသည် သံဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မြင့်မားပါသည်။
၄။ အာလူး
ကြောင်များအတွက် အာလူးများကို ခွင့်ပြုထားသည်။ ဥတွင် ဗီတာမင် A၊ B၊ E နှင့် K ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အမြင်အာရုံ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် သွေးခဲစေခြင်း အတွက် တာဝန်ရှိသည်။
အစားအစာကို ကြိုတင်ချက်ပြုတ်ရန် မမေ့ပါနှင့် အနံ့မထည့်ပါနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အကောင်းဆုံးအရာမှာ အာလူးကို သရေစာအဖြစ် သို့မဟုတ် ကြက်သား သို့မဟုတ် အခြားအသားများနှင့် ရောစပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
၅။ Pea
ပဲစေ့သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် B1၊ C နှင့် A၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝပြီး ကြောင်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ ပါဝင်မှုသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက် ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသောကြောင့် ၎င်းကို အသားဖြင့် အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် အေးခဲထားနိုင်သည်။
၆။ ပန်းသီး
သစ်သီးများသည် အခြားအစားအစာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သကြားဓာတ်ပိုများသောကြောင့် ကြောင်များအတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပေ။ သို့သော်လည်း ပန်းသီးကဲ့သို့ပင် ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် ကမ်းလှမ်းထားသရွေ့ အချို့ကို ခွင့်ပြုထားသည်။
ပန်းသီးများသည် ဗီတာမင် B၊ C နှင့် E ကြွယ်ဝသည်။ သို့သော် အစားအစာ မပူဇော်မီ၊ အညှာနှင့် အစေ့များကို ဖယ်ရှားပါ ။
၇။ဘရိုကိုလီ
ဘရိုကိုလီသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကြောင်များအတွက် စားစရာ အဖြစ် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်မှုမှာ ရိုးရှင်းသည်- ရေနွေးငွေ့၊ အတုံးသေးသေးလေးတွေ ဖြတ်ပြီး သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို အစာကျွေးပါ။
၈။ Oats
ကောက်နှံစာကောင်းတစ်ခု အကြံပြုချက်မှာ oats ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အူလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ သို့သျောလညျး၊ အဲဒါကို overdo မလုပ်ပါနဲ့။ ပိုလျှံခြင်းသည် ကြောင်အူသိမ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထို့ပြင်၊ ကြောင်များကို oatmeal ကျွေးသောအခါတွင် အခြားသတိထားရမည့်အချက်များ-
- မထည့်ဘဲ သဘာဝအစားအစာများကို ဦးစားပေးပါ၊
- မဝယ်မီ၊ ထုပ်ပိုးမှုတွင်သကြားပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။
- နို့ သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်နှင့်မရောပါနှင့် ။
ဒါကြောင့် သရေစာအဖြစ် ပေးလိုက်ပါ။
ကြည့်ပါ။: အက္ခရာ B ပါသောတိရစ္ဆာန်- စာရင်းအပြည့်အစုံကို စစ်ဆေးပါ။၉။ ကြက်ဥပြုတ်
ကြက်ဥပြုတ်သည် ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ထို့ကြောင့်၊ ကြောင်များ ကြော်စရာမရှိသည့်အခါ စားရန် ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အမြည်းစားစရာအဖြစ် ယူဆထားသော ဘရိုကိုလီ၊ ကြက်သား သို့မဟုတ် အခြားအသားများနှင့် ရောမွှေရန် အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်ကြောင်ကလေးအား ကြက်ဥအစိမ်း သို့မဟုတ် အစိမ်းကြော်ကို ဘယ်တော့မှ မပေးပါ။
ကြည့်ပါ။: ခွေးတစ်ကောင်ကို လူသားဗီတာမင် ပေးလို့ရပါသလား။10။ ဖရဲသီး
ဖရဲသီးသည် ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ ကြောင်ကလေးကို အခါအားလျော်စွာ အစာကျွေးရန် နောက်ထပ်ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအသီးတွင် အမျှင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသောကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက်သာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေပါသည်။
ကြောင်များကို ပူဇော်သောအခါတွင် အတုံးသေးသေးလေးများလှီးပြီး အစေ့အားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။
အစာမရှိသောအခါတွင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် အစားအသောက်ရွေးချယ်စရာ မည်မျှရှိသည်ကို သင်တွေ့ဖူးပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူနေ၍ အရာအားလုံးကို လေ့လာပါ။အကောင်ကြီး အစားအစာ
ဆက်ဖတ်ရန်