ایا سپي لوبیا خوړلی شي؟ دا پیدا کړئ

که چیرې داسې خواړه وي چې د برازیل د خلکو مخ وي، هغه ته لوبیا ویل کیږي! موږ د ټولو خوندونو لپاره لرو: سپین، تور، کیریوکا، رسی، فریډینهو، او نور. خو آیا سپي هم لوبیا خوړلی شي؟

اټکل کیږي چې په برازیل کې هر کال شاوخوا ۱۲.۷ کیلو لوبیا په یو کس مصرفیږي. په دې شرایطو کې، دا تصور کول ناشوني دي چې په هیواد کې ډیری کورونه یو کوچنی سپی نه لري چې د یو څه خوند غوښتنه وکړي.

تر ټولو مسؤل ساتونکي باید له ځانه د پیشنهاد د هوښیارۍ په اړه پوښتنه وکړي. دا خواړه خپلو ملګرو ته څلور پښې.

آیا یو سپی لوبیا خوړلی شي او یا تاسو باید په دې شرایطو کې نه ووایی؟ ځواب هو دی، مګر دا یو لړ خنډونه لري.

دا مقاله د کبانو په رژیم کې د غلو دانو د شاملولو لپاره د صحي لارو په ګوته کولو ته وقف شوې ده.

سپي کولی شي لوبیا وخورئ، که چیرې ښوونکی دا درې بنسټیز شرایط تعقیب کړي

د خوړو یوه لویه برخه چې د ښوونکي او سپي ترمنځ شریک شوي د چمتو کولو په بڼه خپل لوی خطرونه ساتي. دا ځکه پیښیږي چې د انسان د ورځني ژوند ځینې عادتونه او موسمونه د حیواناتو د اورګانیزم له غبرګون سره سمون نه خوري.

له دې امله، د دې حقیقت موندلو لپاره چې سپی لوبیا خوړلی شي، دا اړینه ده چې لږ تر لږه درې شیان تعقیب کړئ. اساسي لارښوونې: خام مه وړاندې کوئ؛ د هغې کین شوی نسخه نه وړاندې کوي؛ لوبیا وړاندیز مه کوئموسمي.

د خامو لوبیا په اړه، که څه هم سپارښتنه ښایي څرګنده وي، متخصصین د دانو د خوړلو له امله د ساه بندیدو او ساه بندیدو پیښې راپوروي. له همدې امله، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ لوبیا د چمتو کولو څخه مخکې ځمکې ته نه رالویږي.

تر هغه ځایه چې د موسمي او کین شوي نسخو پورې اړه لري، ممانعت د ورته اصولو پراساس دی. که دوی زهرجن مسالې لکه هوږه او پیاز وخوري، زموږ د څلورو پښو ملګرو بدن د معدې درد، د کولمو بې نظمۍ او ګازو څخه ډیر ځوریدلی شي. د لوبیا په یوه کڅوړه کې د مختلف محافظه کارانو په مصرف سره هم همداسې کیږي.

د لوبیا په غذا کې د لوبیا ګټې

اوس چې تاسو پوهیږئ سپی که تاسو لوبیا وخورئ او تاسو دمخه د دوی د چمتو کولو غوره لارې پیژنئ، نو دا وخت دی چې ستاسو د پالتو لپاره د دوی ګټې وپیژني.

د ویټامینونو، پروټینونو او منرالونو بډایه سرچینه، غله کولی شي په مختلفو ناروغیو کې مرسته وکړي. د حیواني ارګانیزم فعالیت.<2

د دوی په منځ کې څرګند دي: د انیمیا سره مبارزه، د اوسپنې له امله؛ د هاضمي سیسټم سم فعالیت کې مرسته ، د دې فایبرونو له امله؛ او د پوټاشیم په واسطه د حجرو، اعصابو او عضلاتو په روغتیا کې مرسته کوي.

له دې سره سره، دا مهمه ده چې دا په ګوته کړو چې دا د ځانګړي تغذیه بدلول کافي ندي. په دې توګه، دا باید د ښوونکي لخوا د بشپړونکي یا ناشونې په توګه درملنه وشي.

5د سپي لپاره د لوبیا د چمتو کولو ګامونه

1 – لوبیا غوره کړئ، ناپاکۍ او خراب شوي دانې له مینځه یوسي

2- د پخلی کولو څخه یوه شپه مخکې لندبل کړئ

3- له پامه غورځول په ساس کې اوبه

4 – لوبیا یوازې د پخلی کولو په وخت کې په اوبو کې پخه کړئ، تر څو نرم او نرم وي. تاسو غوره کوئ، دا د خپل سپي د خوښې خواړو سره نږدې کېږدئ

ایا غواړئ د سپي لپاره د تغذیې لارښوونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ؟ د کوباسي بلاګ وګورئ:

• ویټاګولډ: زده کړئ چې دا څه شی دی او څنګه یې وکاروئ
• د انیمیا نښې: دوی څه دي او څنګه یې مخنیوی وشي
• Sachet د پیشوګانو او سپیو لپاره: ګټې او زیان
• هغه میوې چې سپي نشي خوړلی: دوی څه دي؟