අන්තර්ගත වගුව
බ්‍රසීලියානු ජනතාවගේ මුහුණුවර වන ආහාරයක් තිබේ නම්, එය බෝංචි ලෙස හැඳින්වේ! අපට සියලු රසයන් සඳහා ඇත: සුදු, කළු, කැරියෝකා, ලණු, ෆ්‍රැඩිනෝ, ආදිය. නමුත් බල්ලන්ටද බෝංචි කන්න පුළුවන්ද?
බ්‍රසීලයේ සෑම වසරකම එක් පුද්ගලයෙකු බෝංචි කිලෝ 12.7ක් පමණ පරිභෝජනය කරන බව ගණන් බලා ඇත. මෙම සන්දර්භය තුළ, රටේ ගෙවල් කිහිපයක ප්‍රණීත ආහාර ටිකක් ඉල්ලා සිටින කුඩා බල්ලෙකු නැතැයි සිතිය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම වගකිවයුතු භාරකරුවන්, පූජාවේ විචක්ෂණ භාවය ගැන තමන්ගෙන්ම විමසිය යුතුය. මෙම ආහාරය ඔවුන්ගේ කකුල් හතරේ මිතුරන්ට ය. පිළිතුර ඔව්, නමුත් එය බාධක මාලාවක් දරයි.
මෙම ලිපිය කැප කර ඇත්තේ සුනඛ ආහාර වේලට ධාන්ය ඇතුළත් කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රම පෙන්වා දීමටයි.
බල්ලන්ට පුළුවන් බෝංචි කන්න, උපදේශකයා මෙම මූලික පරිශ්‍ර තුන අනුගමනය කරන්නේ නම්
උපදේශකයින් සහ බල්ලන් අතර බෙදා ගන්නා ආහාරවලින් විශාල කොටසක් ඔවුන්ගේ විශාලතම අන්තරායන් සකස් කිරීමේ ස්වරූපයෙන් තබා ගනී. මෙය සිදු වන්නේ මිනිස් දෛනික ජීවිතයේ සමහර පුරුදු සහ රසකාරක සත්වයාගේ ජීවියාගේ ප්‍රතිචාරයට නොගැලපෙන බැවිනි.
එබැවින්, බල්ලාට බෝංචි අනුභව කළ හැකි බව ගවේෂණය කිරීමට, අවම වශයෙන් තුනක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. මූලික ඉඟි: එය අමු ලෙස ලබා නොදෙන්න; එහි ටින් කළ අනුවාදය ඉදිරිපත් නොකිරීම; බෝංචි පිරිනමන්න එපාපදම් කර ඇත.
බලන්න: Ave Frigata: එය කුමක්ද, එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද, එය කන දේ, එය ජීවත් වන ස්ථානයඅමු බෝංචි සම්බන්ධයෙන්, නිර්දේශය පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණත්, කිසිදු සූදානමකින් තොරව ධාන්ය පරිභෝජනය කිරීම නිසා ඇතිවන හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම හිරවීම පිළිබඳ විශේෂඥයින් වාර්තා කරයි. එබැවින්, සකස් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර බෝංචි බිමට නොවැටෙන බවට වග බලා ගැනීම අවශ්ය වේ.
පළතුරු සහ ටින් කළ අනුවාදයන් සම්බන්ධයෙන්, තහනම එකම මූලධර්මය මත පදනම් වේ. සුදුළූණු, ළූණු වැනි විෂ සහිත කුළුබඩු පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, අපගේ කකුල් හතරේ මිතුරන්ගේ ශරීරය උදරයේ අපහසුතාව, බඩවැල් අක්‍රමිකතා සහ ගෑස් වලින් බොහෝ දුක් විඳිය හැකිය. බෝංචි ටින් එකක අඩංගු විවිධ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනයේදීද එය එසේම වේ.
සුනඛ ආහාර වේලෙහි බෝංචි වල ප්‍රතිලාභ
දැන් ඔබ එය දන්නවා. බල්ලා ඔබට බෝංචි අනුභව කළ හැකි නම් සහ ඒවා පිළියෙළ කිරීමට හොඳම ක්‍රම ඔබ දැනටමත් දන්නවා නම්, ඔබේ සුරතලාට ඒවායේ ප්‍රතිලාභ හඳුනා ගැනීමට කාලයයි.
විටමින්, ප්‍රෝටීන් සහ ඛනිජ ලවණවල පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන ධාන්ය විවිධ දේ සඳහා දායක විය හැකිය. සත්ව ජීවියාගේ ක්රියාකාරිත්වය.
ඔවුන් අතර කැපී පෙනේ: රක්තහීනතාවයට එරෙහි සටන, යකඩ නිසා; එහි තන්තු නිසා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම; සහ පොටෑසියම් මගින් ඉහළ නංවන ලද සෛල, ස්නායු සහ මාංශ පේශිවල සෞඛ්‍යයට දායක වීම.
බලන්න: බළලුන් සඳහා වියළි ස්නානය: මෙහි හොඳම ඉඟි සොයා ගන්නමෙසේ තිබියදීත්, එය විශේෂිත ආහාර ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය. මේ අනුව, එය උපකාරකයින් විසින් අනුපූරකයක් හෝ කෙටි ආහාරයක් ලෙස සැලකිය යුතුය.
5බල්ලන් සඳහා බෝංචි සකස් කිරීමට පියවර
1 - බෝංචි තෝරන්න, අපිරිසිදු හා නරක් වූ ධාන්ය ඉවත් කරන්න
2- පිසීමට පෙර රාත්රියේ පොඟවා ගන්න
3- නොසලකා හරින්න සෝස් වල ජලය
4 – සාමාන්‍ය පිසීමේදී ජලය සමග පමණක් බෝංචි උයන්න, එවිට ඒවා මෘදු වී මෘදු වේ.
5- කුඩා කොටස් ප්‍රමාණවලින් සහ නම් ඔබ කැමති, එය ඔබේ බල්ලාගේ ප්‍රියතම ආහාරය අසල තබන්න
බල්ලන් සඳහා ආහාර දීමේ ඉඟි ගැන තව දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? Cobasi බ්ලොග් බලන්න:
- Vitagold: එය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න
- රක්තහීනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ: ඒවා මොනවාද සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
- Sachet බළලුන් සහ බල්ලන් සඳහා : වාසි සහ අවාසි
- බල්ලන් ආහාරයට ගත නොහැකි පලතුරු: ඒවා මොනවාද?
