අන්තර්ගත වගුව
බල්ලෙක් බිත්තිය ලෙවකනවා දැකීම හරිම අමුතු දෙයක්. තීන්ත රසද? සමහර විට එය ගඩොල් තුළ යමක් විය හැකිද? ආහාර වේලෙහි යම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකමද? ඒ කිසිවක් නැත! ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම හැසිරීම මනෝවිද්‍යාත්මක පසුබිමක් ඇත සහ බිත්තියට වඩා උපදේශකයාට බොහෝ දේ ඇත.
ඔබ ව්‍යාකූලද? දිගටම කියවන්න, මෙම හැසිරීම තේරුම් ගෙන එය අවසන් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
මගේ බල්ලා බිත්තිය ලෙවකනවා මම දුටුවෙමි: ඇයි?
ආහාර සහ ජලයට වඩා, බල්ලන්ට නිෂ්පාදන චර්යාවක් තිබිය යුතුය. මක්නිසාද යත්, ඔබට අනිවාර්ය සහ හානිකර හැසිරීම් වළක්වා ගත හැක්කේ මේ ආකාරයට බැවිනි. එමනිසා, බල්ලෙකු බිත්තිය ලෙවකනු දුටු විට, සුරතල් සතුන්ගේ පරිසරය සහ එදිනෙදා ජීවිතය පොහොසත් කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට ඔබට සූදානම් විය හැකිය.
ආතතිය, කම්මැලිකම සහ කාංසාව බල්ලෙකු ලෙවකීමට ප්‍රධාන හේතු වේ. බිත්තිය හෝ බිම, පුටුවේ කකුල ගසයි හෝ ගුරුවරයාගේ සපත්තුව උදුරා ගනී. මානසික ආතතියකදී අපි නියපොතු සපා කෑමෙන් හෝ නරක හැසිරීම් ඇති කරගන්නා ආකාරයටම, බල්ලන්ටද එම පැය සඳහා ගැලවීමක් අවශ්ය වේ.
බල්ලන් තුළ ඇති අනිවාර්ය ආබාධ
මේවා හැසිරීම් වලට නමක් පවා ඇත: අනිවාර්ය ආබාධ. ඒවා සිදුවන්නේ අධික පාද ලෙවකෑම , වලිගය ලුහුබැඳීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, බිත්ති ලෙවකෑම සහ හපා කෑම වැනි පුනරාවර්තන ක්‍රියාවල ස්වරූපයෙනි.
ඉතින්, ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හඳුනා ගත් විට, සොයා බලන්න. ඒපශු වෛද්‍යවරයා විසින් සතා හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාරය දැක්වීමට.
බල්ලෙක් බිත්තිය ලෙවකෑමට ප්‍රතිකාරයක් තිබේද?
ඔව්! පශු වෛද්‍යවරයෙකු විසින් සත්වයා ඇගයීමට ලක් කර පෝෂණ ඌනතා සහ අනෙකුත් රෝග තුරන් කළ පසු, ඔහු දිනචරියාවේ වෙනස්කම් වලින් සමන්විත ප්‍රතිකාරයක් , පාරිසරික සුපෝෂණය සහ සමහර විට විෂාදනාශක ඖෂධ නියම කළ හැක.
ඖෂධ භාවිතා කරනු ලබන්නේ අවශ්ය නම්, සත්වයාගේ රසායනය සමතුලිත කරන්න. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ආබාධයේ මූලය පුරුද්දට හා පරිසරයට සම්බන්ධ වේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඖෂධ සමඟ හෝ රහිතව, බල්ලා බිත්ති සහ බිම් ලෙවකෑමට ප්‍රතිකාර කිරීම සාමාන්‍යයෙන් සමන්විත වන්නේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රමාණය හා තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමෙනි. සත්වයාගේ ක්‍රියාකාරකම්, උපදේශකයා සමඟ වැඩි අන්තර්ක්‍රියා සහ පාරිසරික සුපෝෂණය.
මෙම හැසිරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
සුනඛයන් බිත්ති ලෙවකෑම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම හෝ නිවස විනාශ කිරීම ඉතා සමාන ය. ඔවුන් සතුන්ගේ ආතතිය සහ කම්මැලිකම අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එමඟින් සත්වයාට වඩාත් ආකර්ෂණීය හා විනෝදජනක දින චර්යාවක් සපයයි.
බලන්න: නිවසේදී බඩ ඉරිඟු වගා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගෙන දැන්ම ආරම්භ කරන්න!ව්‍යායාම පුරුද්ද
මුලින්ම භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් පැමිණේ . ඔබේ සුරතලාගේ ශක්ති මට්ටමට ගැලපෙන ක්‍රියාකාරකම් චර්යාව. ඒ මන්ද යත් දිනකට එක් වරක් පමණක් ඇවිද ගොස් දහවල් ඉතිරි කාලය නිදා ගත හැකි සුනඛයන් සිටින අතර අනෙක් අයට හතර වතාවක් ඇවිද ගොස් බඩ පිරෙන්නට හැකි බැවිනි.ශක්තිය.
එබැවින්, එක් එක් සත්වයාගේ අවශ්‍යතා අනුව ව්‍යායාම ක්‍රමලේඛනය කළ යුතු අතර විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස:
- වීදියේ කෙටි ඇවිදීම (විනාඩි 15);
- වීදියේ දිගු ඇවිදීම (විනාඩි 40 සිට);
- බල්ලා ඇවිදින්නා;<13
- නිවසේ ක්‍රීඩා (බෝල, ලණු, ආදිය);
- උද්‍යානවල ක්‍රීඩා;
- දින සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානවල;
- පුහුණුව.
අනුගත කරන ලද උපාය මාර්ගයේ සඵලතාවය නිවසේ සිටින සත්වයාගේ හැසිරීමෙන් දැකිය හැක. එනම්, ඔහු සැහැල්ලුවෙන් හා ඉහළ ශක්තියකින් තොරව සිටී නම්, එය යා යුතු මාර්ගය එය වන බැවිනි.
උපදේශකවරයා සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම
ඉක්බිතිව පුරුද්දක් ලෙස, බොහෝ ගුරුවරුන්ට සෙල්ලම් කිරීමට, හුරතල් කිරීමට සහ සුරතල් සමාගම තබා ගැනීමට වෙලාවක් නැත, එය ආතතියට සහ බල්ලා බිත්තිය ලෙවකෑම වැනි අනවශ්‍ය හැසිරීම් වලට තුඩු දිය හැකිය.
එමගින්, ගෘහස්ථ ක්‍රීඩා, දත් මැදීම සැසි හෝ බල්ලා සමඟ යහන මත ඇති සරල චිත්‍රපටය සතාගේ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රියාකාරකම් වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ බොහෝ දුර ගමන් කරන්නේ නම් හෝ නිවසින් බැහැරව පැය ගණනාවක් ගත කරන්නේ නම්, පිටව යාම වැනි විකල්ප සෙවීම වඩා හොඳය. දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයක හෝ දිවා කාලයේදී රැකබලා ගන්නෙකු සමඟ ඔබේ සුරතලා. නිවසේ කිසිවක් විනාශ නොකිරීමට අමතරව, ඔහු ඉතා විනෝදජනක දින චර්යාවක යෙදෙනු ඇත. ආතතිය හා කම්මැලිකම වළක්වා ගැනීමට, ප්රධානබල්ලන් බිත්තිය ලෙවකෑමට හෝ නිවස විනාශ කිරීමට හේතු. මෙම යෙදුම සත්වයාට පරිසරය වඩාත් හිතකර සහ අන්තර්ක්‍රියාකාරී බවට පත්කිරීමෙන් සමන්විත වේ. නමුත් එය කරන්නේ කෙසේද? ඉඟි බලන්න!
- සෙල්ලම් බඩු ගොඩක් ඇති අතර සතා අසනීප නොවන පරිදි ඒවා අතර විකල්ප කරන්න.
- පෝෂකය අමතක කරන්න! අන්තර්ක්‍රියාකාරී බෝලවල ආහාර පිරිනමන්න.
- සත්වයාට ගවේෂණය කිරීම සඳහා නිවස වටා කෙටි ආහාර සඟවා අභියෝග යෝජනා කරන්න.
පාරිසරික සුපෝෂණය බොහෝ වේලාවක් ගත කරන ගුරුවරුන් සඳහා දෙකම භාවිතා කළ යුතුය. නිවසේ සිට සහ සෑම විටම තම සුරතල් සතුන් සමඟ රැඳී සිටින අය සඳහා. බල්ලන්ට විනෝදය සඳහා ස්වයං පාලනයක් තිබිය යුතුය, එබැවින් ඔවුන් එතරම් රඳා නොපවතින අතර අවස්ථා සමඟ පමණක් වඩා හොඳින් කටයුතු කරයි.
තවත් ඉඟි අවශ්‍යද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ ප්‍රශ්න යවන්න!
බලන්න: උද්යාන මකුළුවා: විෂ හෝ හානිකර නොවේද?වැඩිදුර කියවන්න