Eeyadu ma cuni karaan xanta? Ogow!

Shaxda tusmada

Tangerine-ka, oo sidoo kale loo yaqaan tangerine ama bergamot marka loo eego gobol kasta oo Brazil ah, waa mid ka mid ah miraha aadka loo isticmaalo ee dalka. Nafaqeeyayaashu waxay aad ugu eg yihiin kuwa liimiga ah, oo qani ku ah fitamiin C, oo lagama maarmaan u ah jidhka bini'aadamka. Laakiin ka waran xayawaanka rabaayada ah: eeyadu ma cuni karaan xanta ?

Vitamin C waxa uu caawiyaa habka difaaca jidhka, isaga oo ka qayb qaadanaya soo saarista unugyada weerara jeermiska soo duulaya. Sidaa darteed, buuxinta door muhiim ah sida wakiilka antioxidant, taasoo adkeyneysa unugyada inay sii xumaadaan iyo, natiijada, gabowga.

5> 6> Soo ogow faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee ku jira miraha9>

Vitamin A: lama huraan u ah isku dhafka hormoonnada iyo lagama maarmaanka u ah aragga wanaagsan;

Fiitamiinada B: aad bay waxtar ugu leeyihiin taranka unugyada iyo korriinka, marka lagu daro inay leeyihiin antioxidants;

Macaadinta: oo ka kooban magnesium iyo potassium, aad bay ugu fiican tahay noolaha xayawaanka;

Eyuhu xanta ma cuni karaan? Inta badan iyada oo aan jilif, sida ay si gaar ah waxay noqon kartaa mid aad u waxyeello leh, sida aysiidhkeeda xad-dhaaf ah waxay ka xanaajin kartaa maqaarka ama xuubka eeyaha. Sidan, waa muhiim in la raaco qodobada qaarka hor: >
> Bixi dhawr xabbo : cuntada xayawaanku waxay u baahan tahay inay hodan ku ahaato qaybo kala duwan oo miraha waa inay ku jiraan 10% oo keliya booskaas. Sidaa darteed, tiro yar oo burooyinkeeda ah ayaa horeyba ugu filan isaga inuu badbaado oo dhergo.

Ka saar dhammaan miraha : iska ilaali inaad siiso eeyaha, gaar ahaan kuwa yaryar. Maaddaama iniinku aad u adag yahay, ilmuhu wuu ku ceshan karaa. Iyada oo ku xidhan inta uu le'eg yahay, waxay u noqon doontaa sun isaga.
Sidoo kale eeg: Cobasi Diadema: baro dukaanka cusub oo hel 10% dhimis >
Posicles : doorashadan, marka guriga lagu sameeyo, waa wax la taaban karo. Isticmaal kaliya saxarka miraha, ku dar celcelis ahaan saddex qaybood oo ah caaryada popsicles oo ku buuxi biyo sifaysan. Kadib markaad aado qaboojiyaha, waxay noqonaysaa xal aad u fiican si aad u siiso faa'iidooyinka tangerine ee eygaaga
> 13>
Waa maxay faa'iidooyinka eeyaha ee eeyaha?
heerka hoose ee calories. Haddii eygu, tusaale ahaan, uu la ildaran yahay dhibaatooyinka buurnaanta, uma baahnid inaad ka cabsato inaad xamanto. Dhacdo ahaan, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo tan, maadaama midhaha ay ku dhamaanayaan kordhinta dareenka dheriga.
Sidaa darteed, markaad la yaabban tahay in eeydu ay cuni karaan tangerine, xusuusnow in miraha ay leeyihiin fiitamiino aad muhiim u ah xayawaankaaga, laakiin waa in lagu cunaa qadar aad u yar. Haddii aad rabto in eygaagu si fiican u nafaqeeyo, hubi inaad siiso cuntotayada iyo wax soo saarka si gaar ah loo isticmaalo.

Waxa kale oo xusid mudan in laamaha iyo caleenta geedka xantu ay xoolaha ku suntan yihiin. Sidaa darteed, haddii ay jiraan wax beero ah oo ku yaal isla deegaanka eyga, ha ilaawin inaad isticmaasho xayndaab si uusan meesha u gelin.
Sidoo kale eeg: Sideen ku garan karaa nooca eygeyga? Read more

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.