Am faod coin an grùthan ithe? Faigh a-mach e!

Tha e gu math cumanta gum bi luchd-seilbh pheataichean a’ faireachdainn mar a bhith ag atharrachadh clàr a’ pheata aca, an dàrna cuid ag atharrachadh suaicheantas a’ bhidhe no a’ cur biadh na àite. Ach feumaidh sinn an-còmhnaidh a bhith faiceallach mu bhiadh daonna, às deidh a h-uile càil, chan eil corp ar cuilean ag obair san aon dòigh ris an fheadhainn againn. Mar sin, an urrainn dha coin grùthan ithe?

Tha an grùthan, mar a tha mòran sgrùdaidhean a’ dearbhadh, na shàr thobar nàdarra de bhiotamain A, B, D agus K, agus tha e cuideachd beairteach ann an iarann ​​(tòrr!) agus ann am mèinnirean leithid sinc, selenium, manganese, msaa. A bharrachd air an sin, tha e a’ tabhann biotin, choline agus inositol, aigéid shailleil agus omegas 3 agus 6.

A’ cuimhneachadh gum faod in-ghabhail grùthan a bhith buannachdail dìreach leis gu bheil dìth iarainn a’ toirt buaidh dhìreach air an t-siostam dìon, a’ lughdachadh cinneasachadh grùthan. antibodies. Agus tha easbhaidh vitimín D co-cheangailte ri laigse fèithe, galairean fèin-dìon agus galairean gabhaltach, cansearan cumanta, msaa.

Is e sin, tha tòrr a bharrachd beathachaidh aig an grùthan na tha mòran ghearraidhean mairtfheòil. Mar sin tha! Faodaidh cù grùthan ithe! Ach, mar bhiadh sam bith eile, tha e air leth cudromach gum bi fios agad mar a bheir thu seachad e ann am measadh. Ach, ma thèid a chur an sàs uair no dhà san t-seachdain ann an cleachdadh do pheata, gu cinnteach bheir e grunn bhuannachdan dha.

Mar sin, nach eil grùthan dona dha coin?

Is e ceist gu math cumanta a tha seo, oir tha an grùthan mar aon dhiubhprìomh dhleastanasan dèanamh cinnteach à glanadh agus cuir às de stuthan puinnseanta bhon bhodhaig. Mar sin, tha e àbhaisteach, mus toir sinn am biadh seo don pheata againn, gum bi sinn a’ faighneachd dhuinn fhìn am faodadh na tocsainnean a dh’ fhaodadh a bhith anns a ’mhairt-feòil no cearc fuireach ann, anns an grùthan, agus am b’ urrainn dhaibh duilgheadasan a thoirt do shlàinte ar coin. .

Ach socair sìos, chan ann mar sin a thachras e! Chan eil an grùthan ag obair mar “shìoltachan toxin” agus chan eil e gan stòradh. Bidh e, an àite na stuthan puinnseanta sin a chruinneachadh, gan cur a-mach. Mar sin chan e, cha bhi am peata agad air a thruailleadh.

Ach, mar a chaidh a ràdh cheana, tha e cudromach, tha, nach cuir thu cus cus air an uiread a thairgsinn dhan chù agad. Tha e ceart gu leòr uair no dhà san t-seachdain! Agus, ged a dh'fhaodas caitheamh a bhith gach latha, chan eilear a' moladh barrachd air aon ghram gach cileagram de chuideam corp do pheata a thoirt seachad.

Dè an seòrsa grùthan a dh'itheas cù?

A-nis tha sinn a’ tighinn gu dà cheist fìor chudromach: Am faod coin grùthan feòil ithe? Agus an urrainn dha coin grùthan cearc ithe? Às deidh na h-uile, mar a chì sinn, tha an organ seo na bheathachadh cudromach don pheata. Ach dè bu chòir a thabhann?

Ged a dh’ fhaodas coin feòil-mart, muiceann, uan ​​agus grùthan turcaich ithe, tha e na fhìrinn gur e grùthan cearc no grùthan cearc an roghainn as fheàrr, dìreach leis gu bheil àireamh sa cheud nas ìsle de cholesterol ann na an grùthan sin. feadhainn eile.

Dè mu dheidhinn an dòigh ullachaidh?Uill, chan eil dad ceàrr air a bhith a’ frithealadh grùthan amh do chù. Ach air sgàth cunbhalachd, is dòcha nach bi am peata cho tarraingeach sa bhad. Mas ann mar sin a tha, faodaidh tu a bhruich air a ghoil (bi faiceallach nach bruich thu cus agus gun caill thu beathachadh a’ phìos).

Mura h-eil dragh aig do chù ithe amh, dìreach gearradh beagan agus measgachadh leis. an cuibhreann. Tha e inntinneach tòiseachadh air an grùthan a chuir a-steach gu clàr nam peataichean mean air mhean, le spàin-bùird no dhà. Ach aire! Na cuir blasad den ghrùthan gu bràth mus toir thu don chù agad e! Na cuir salann, luibhean, garlic, no rud sam bith mar sin!

Dh’fhàs mo chuilean tinn, dè a-nis?

Is fhiach cuimhneachadh gum faodadh stòl bog no a’ bhuinneach bheag a bhith aig coin inbheach a bhios ag ithe grùthan airson a’ chiad uair. Ach tha e àbhaisteach! Chan eil seo na adhbhar dhut an organ a thoirt às a bhiadh! Is e an rud a thachras, ma tha do chù cleachdte ri bhith ag ithe biadh coin a-mhàin, bheir e greis don t-siostam cnàmhaidh aige rudeigin ùr agus cho beathachail ris an grùthan a phròiseasadh.

Ach ma gheibh do chù dha-rìribh acrach, tinn, le buinneach glè thric no a' tòiseachadh a' cur a-mach, bi faiceallach! Anns a 'chùis seo, tha e riatanach an grùthan a thoirt air falbh bhon daithead aige agus bruidhinn ri lighiche-sprèidh airson tuilleadh fiosrachaidh mun bhreithneachadh.