តារាងមាតិកា
វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមមានអារម្មណ៍ចង់ផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ ទាំងការផ្លាស់ប្តូរម៉ាកអាហារ ឬជំនួសវាដោយអាហារ។ ប៉ុន្តែយើងតែងតែត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអាហាររបស់មនុស្ស បន្ទាប់ពីទាំងអស់ រាងកាយរបស់កូនឆ្កែរបស់យើងមិនដំណើរការដូចរបស់យើងទេ។ ដូច្នេះ តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីថ្លើមបានដែរឬទេ?
ថ្លើម ដូចដែលការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ថ្លើមគឺជាប្រភពធម្មជាតិដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, B, D និង K ហើយក៏សម្បូរជាតិដែក (ច្រើន!) និងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ ដូចជា ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម ម៉ង់ហ្គាណែស ជាដើម។ លើសពីនេះ វាផ្តល់នូវ biotin, choline និង inositol អាស៊ីតខ្លាញ់ និងអូមេហ្គា 3 និង 6។
សូមចាំថា ការទទួលទានថ្លើមអាចមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែកង្វះជាតិដែកមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការផលិត អង្គបដិប្រាណ។ ហើយកង្វះវីតាមីន D គឺទាក់ទងនឹងភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន និងជំងឺឆ្លង មហារីកទូទៅ។ល។
នោះគឺ ថ្លើមមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងការកាត់សាច់គោច្រើន។ ដូច្នេះបាទ! ឆ្កែអាចស៊ីថ្លើមបាន! ប៉ុន្តែដូចអាហារផ្សេងទៀតដែរ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នកដឹងពីរបៀបផ្តល់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអនុវត្តចំពោះទម្លាប់របស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ វាពិតជានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់គាត់។
សូមមើលផងដែរ: រោគសញ្ញា Cushing នៅក្នុងសត្វឆ្កែ: hyperadrenocorticism ឆ្កែដូច្នេះ ថ្លើមមិនអាក្រក់សម្រាប់សត្វឆ្កែទេឬ?
នេះជាសំណួរធម្មតាណាស់ ព្រោះថ្លើមមានដូចជាមួយរបស់វាមុខងារសំខាន់ៗធានាបាននូវការសម្អាត និងលុបបំបាត់សារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះវាជារឿងធម្មតាទេដែលមុនពេលផ្តល់អាហារនេះដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង យើងសួរខ្លួនឯងថាតើជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងសាច់គោ ឬសាច់មាន់អាចនៅជាប់នោះនៅក្នុងថ្លើម ហើយប្រសិនបើវាអាចនាំមកនូវផលវិបាកដល់សុខភាពឆ្កែរបស់យើង។
ប៉ុន្តែសូមស្ងប់ចុះ វាមិនមែនជារឿងដែលកើតឡើងនោះទេ! ថ្លើមមិនដំណើរការជា "តម្រងជាតិពុល" ហើយមិនរក្សាទុកពួកវាទេ។ គាត់ជំនួសឱ្យការប្រមូលផ្តុំសារធាតុពុលទាំងនេះបញ្ជូនពួកគេចេញ។ ដូច្នេះទេ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនឹងមិនមានភាពកខ្វក់ទេ។
ប៉ុន្តែ ដូចដែលបាននិយាយរួចមកហើយ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដែលអ្នកមិននិយាយបំផ្លើសចំនួនដែលផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នក។ ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺល្អ! ហើយទោះបីជាការប្រើប្រាស់អាចជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយផ្តល់លើសពីមួយក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ថូព្យួរ៖ ការណែនាំអំពីរបៀបប្រើវានៅផ្ទះជាមួយ +55 គំនិតតុបតែងតើថ្លើមប្រភេទណាដែលសត្វឆ្កែអាចបរិភោគបាន?
ឥឡូវនេះ យើងមកសួរសំណួរសំខាន់ពីរទៀត៖ តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីថ្លើមសាច់គោបានទេ? ហើយឆ្កែអាចស៊ីថ្លើមមាន់បានទេ? យ៉ាងណាមិញ ដូចដែលយើងអាចមើលឃើញ សរីរាង្គនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។ ប៉ុន្តែតើគួរផ្តល់ជូនមួយណា?
ទោះបីជាសត្វឆ្កែអាចបរិភោគសាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់ចៀម និងថ្លើមទួរគីក៏ដោយ វាគឺជាការពិតដែលថាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺសាច់មាន់ ឬថ្លើមមាន់ ព្រោះវាផ្ទុកនូវភាគរយកូឡេស្តេរ៉ុលទាបជាង ផ្សេងទៀត។
ចុះយ៉ាងណាចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំ?ជាការប្រសើរណាស់, មិនមានអ្វីខុសជាមួយការបម្រើឆ្កែរបស់អ្នកថ្លើមឆៅ។ ប៉ុន្តែដោយសារភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា សត្វចិញ្ចឹមប្រហែលជាមិនអាចរកឃើញថាវាទាក់ទាញភ្លាមៗទេ។ បើដូច្នោះ អ្នកអាចបម្រើវាស្ងោរបាន (ប្រយ័ត្នកុំចំអិនច្រើនពេក ហើយបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម)។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមិនខ្វល់ពីការញ៉ាំឆៅទេ គ្រាន់តែកាត់បន្តិច ហើយលាយជាមួយ របបអាហារ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចាប់ផ្តើមអនុវត្តថ្លើមទៅម៉ឺនុយរបស់សត្វចិញ្ចឹមបន្តិចម្តង ៗ ដោយមួយឬពីរស្លាបព្រា។ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់! កុំពិសាថ្លើមមុនឲ្យឆ្កែរបស់អ្នក! កុំដាក់អំបិល ឱសថ ខ្ទឹមស ឬអ្វីបែបនោះ!
កូនឆ្កែរបស់ខ្ញុំឈឺ តើពេលនេះជាអ្វីទៅ? ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតា! នេះមិនមែនជាហេតុផលសម្រាប់អ្នកដកសរីរាង្គចេញពីអាហាររបស់គាត់ទេ! អ្វីដែលកើតឡើងនោះគឺថា ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាប់ញ៉ាំតែអាហារឆ្កែ វានឹងចំណាយពេលមួយរយៈសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់ដើម្បីដំណើរការអ្វីថ្មី និងមានជីវជាតិដូចថ្លើម។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកពិតជាទទួលបាន ឃ្លាន ឈឺ រាគញឹកញាប់ ឬចាប់ផ្តើមក្អួត សូមប្រយ័ត្ន! ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដកថ្លើមចេញពីរបបអាហាររបស់គាត់ហើយពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
អានបន្ថែម