Clàr-innse
Tha lorg buannachdan buntàta milis air am biadh seo a dhèanamh mar aon de na biadhan as fheàrr le luchd-taic nan daithead fallaineachd ris an canar. Tha seo air sgàth gu bheil e beairteach ann am vitamain, antioxidants agus mèinnirean leithid sinc, gu bheil e na charaid gealltanach airson mais fèithe fhaighinn. Ach an urrainn dha coin buntàta milis ithe?
Mus aithne dhuinn am freagairt, tha e cudromach cuimhneachadh air cho cudromach sa tha e bruidhinn ri eòlaiche beathachaidh nuair a bhios tu a’ toirt a-steach biadh neo-àbhaisteach ann an daithead do pheata.
Às deidh na h-uile, tha e cudromach Tha e riatanach fios a bhith agad air na ceistean a tha eadar-dhealaichte airson gach beathach. Is e eisimpleir de seo gum feumar an t-suim a tha ri thabhann a bhith air atharrachadh a rèir cuideam agus meud a’ pheata.
Faic cuideachd: Cat leis a’ chnatan mhòr: ionnsaich mar a chuireas tu casg air agus a làimhsicheas tu an galarCuaimh a chaidh a dhèanamh agus ‘s e am freagairt tha! Faodaidh coin buntàta milis ithe, fhad ‘s a tha iad air an ullachadh gu ceart.
Faodaidh coin buntàta milis ithe agus buannachd fhaighinn bhon bheathachadh aca
Air a ghabhail a-steach nas motha ann an dèanamh bhiadhan fallain do dhaoine, tha buntàta milis cuideachd a’ seasamh a-mach airson na buannachdan a bheir iad dha coin.
Am measg nam buannachdan sin tha an taic do shlàinte lèirsinneach agus casg air aois ro-luath air a sholarachadh le solar bhiotamain A.
Faodaidh coin cuideachd buntàta milis ithe mar chaidreachas cudromach don t-siostam dìon aca agus airson structar cnàimh a ghleidheadh. Tha na buannachdan sin air an toirt seachad le micronutrients eile a tha anns a’ bhunait, leithid vitimín C aguscalcium.
Chan eil feartan matha a’ bhìdh seo a’ stad an sin. Bidh buntàta milis cuideachd a 'toirt seachad potasium, a tha a' cur ri neurotransmission de nerves ann an coin, agus tha e beairteach ann am fibre. Tha an eileamaid mu dheireadh seo a’ cuideachadh le cnàmhadh math agus obrachadh ceart caolan a’ pheata.
Mar a dheasaicheas tu buntàta milis dha coin
Feumaidh buntàta milis aire san ùine den ullachadh aige. Às deidh na h-uile, faodaidh an cù buntàta milis ithe, ach a dh'aindeoin sin, tha cuid de spìosraidhean mar garlic agus oinniún air an dì-cheadachadh.
Le sin san amharc, tha an artaigil seo air trì dòighean furasta a sgaradh gus am greim-bìdh seo ullachadh airson do cheithir a charaid chas.
1- Air a bhruich le uisge:
Nigh agus bruis an craiceann buntàta gu math, gearr e ann an sliseagan timcheall air 3 cm agus cuir ann am pana a’ còmhdach a’ bhuntàta le uisge. Bheir am pròiseas còcaireachd an seo 15 gu 20 mionaid, ach tha e cudromach a leantainn le bhith ga phutadh le forc gus am bi thu a’ faireachdainn gu bheil an inneach gu math bog.
2- Còcaireachd smùide
Dèan an aon ullachadh gu h-àrd a thaobh gearradh agus glanadh a 'bhuntàta, is e an eadar-dhealachadh an seo nach tèid am biadh a bhogadh ann an uisge agus, mar sin, glèidh e na feartan aige beagan a bharrachd. Tha panaichean sònraichte air a’ mhargaidh airson an adhbhair seo.
3- Ròstadh
Dèan am pròiseas slàinteachais agus gearraich am buntàta ann an sliseagan tana (mar chips) agus spread e air duilleag bèicearachd agus cuir e san àmhainn meadhanach (180 °) timcheall air.20 mionaid. Seo an dòigh as fheàrr air beathachadh a ghleidheadh.
Tha e cudromach cuimhneachadh gum bu chòir buntàta milis a bhith air fhaicinn mar bhiadh-bìdh. Agus, mar sin, chan urrainn dha a dhol an àite na beathachaidh a tha sa bhiadh sònraichte don bheathach.
Faic cuideachd: Hamster: gnèithean creimich agus cùramA bheil thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu bhith a’ biathadh chon? Lean blog Cobasi:
- An urrainn coin uighean ithe? Faigh a-mach!
- An urrainn coin fìon-dhearcan ithe?
- Sachet airson cait is coin: buannachdan agus ana-cothroman
- Biadh dha coin air an neodachadh: mar a roghnaicheas tu am biadh ceart
