අන්තර්ගත වගුව
බතල වල ප්‍රතිලාභ සොයා ගැනීම නිසා මෙම ආහාරය ඊනියා යෝග්‍යතා ආහාර වේලට ආධාර කරන්නන්ගේ ප්‍රියතම ආහාරයක් බවට පත් කර ඇත. මක්නිසාද යත්, විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ සින්ක් වැනි ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්, එය මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ හිතවතෙකු වන බැවිනි. නමුත් බල්ලන්ට බතල කන්න පුළුවන්ද?
අපි පිළිතුර දැන ගැනීමට පෙර, ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේලට අසාමාන්‍ය ආහාරයක් ඇතුළත් කිරීමේදී පෝෂණ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමේ වැදගත්කම මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
බලන්න: සුනඛ මුඛය භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද?සියල්ලට පසුව, එය එක් එක් සත්වයා සඳහා වෙනස් වන ප්රශ්න දැනගැනීම අවශ්ය වේ. මෙයට උදාහරණයක් නම් පිරිනැමිය යුතු මුදල සුරතලාගේ බර සහ ප්‍රමාණය අනුව සකස් කළ යුතු වීමයි.
අවවාදයක් කළ අතර පිළිතුර ඔව්! බළලුන්ට බතල නිසි ලෙස පිළියෙළ කර ඇති තාක් කල් ආහාරයට ගත හැකිය.
බල්ලන්ට බතල අනුභව කළ හැකි අතර ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැක
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලෙහි සංයුතියට වැඩි වැඩියෙන් ඇතුළත් වේ. මිනිසුන් සඳහා, බතල බල්ලන්ට ලබා දෙන ප්‍රතිලාභ සඳහා ද කැපී පෙනේ.
මෙම ප්‍රතිලාභ අතර දෘශ්‍ය සෞඛ්‍යයට ආධාර කිරීම සහ විටමින් A සැපයුම මගින් සපයන නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීම වේ.
බල්ලන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ අස්ථි ව්‍යුහය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වැදගත් මිතුරෙකු ලෙස බතල ආහාරයට ගත හැකිය. විටමින් C සහ වැනි මූලයේ අඩංගු අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක මගින් එවැනි ප්‍රතිලාභ ලබා දේකැල්සියම්.
මෙම ආහාරයේ ධනාත්මක ලක්ෂණ එතැනින් නතර නොවේ. බතල ද පොටෑසියම් සපයයි, එය සුනඛයන්ගේ ස්නායු ආවේගයන් ස්නායු සම්ප්‍රේෂණයට දායක වන අතර තන්තු වලින් පොහොසත් වේ. මෙම අවසාන මූලද්‍රව්‍යය හොඳ ආහාර ජීර්ණයට සහ සුරතල් සතුන්ගේ අන්ත්‍රයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
බල්ලන් සඳහා බතල පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද
බතල ගැන අවධානය අවශ්ය වේ එහි සූදානම ගැන. සියල්ලට පසු, බල්ලාට බතල කන්න පුළුවන්, නමුත් එසේ තිබියදීත්, සුදුළූණු සහ ළූණු වැනි සමහර කුළුබඩු contraindicated.
එය මනසේ තබාගෙන, මෙම ලිපිය ඔබේ හතර දෙනා සඳහා මෙම කෙටි කෑම පිළියෙළ කිරීමට පහසු ක්‍රම තුනක් වෙන් කර ඇත. කකුල් සහිත මිතුරා.
බලන්න: ඇන්ටේටර්: එහි ලක්ෂණ දැනගන්න1- වතුරෙන් පිසූ:
අර්තාපල් සම හොඳින් සෝදා පීරන්න, එය සෙන්ටිමීටර 3 ක පෙති වලට කපා අර්තාපල් වතුරෙන් ආවරණය කරන භාජනයක තබන්න. මෙහි පිසීමේ ක්‍රියාවලියට මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා ගත වේ, නමුත් වයනය ඉතා මෘදු බව ඔබට හැඟෙන තෙක් එය දෙබලකින් ඇනීමෙන් එය අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
2- Steam cooking
එම සූදානම කරන්න. ඉහත අර්තාපල් කපා පිරිසිදු කිරීම සම්බන්ධයෙන්, මෙහි ඇති වෙනස නම්, ආහාර ජලයේ ගිල්වා නොගන්නා අතර, එම නිසා, එහි ගුණාංග තව ටිකක් ආරක්ෂා වනු ඇත. මේ සඳහා විශේෂ පෑන් වෙළඳපොලේ ඇත.
3- රෝස් කිරීම
සනීපාරක්ෂක ක්‍රියාවලිය සිදු කර අර්තාපල් තුනී පෙති වලට කපා (චිප්ස් වැනි) සහ එය ෙබ්කිං පත්රයක් මත පැතිරීම සහ එය මධ්‍යම උඳුනක (180°) ආසන්න වශයෙන් තබන්න.විනාඩි 20 ක්. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය මෙයයි.
බතල කෙටි ආහාරයක් ලෙස දැකිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. තවද, එබැවින්, සත්වයා සඳහා විශේෂිත ආහාරවල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.
බල්ලන් පෝෂණය කිරීම පිළිබඳව ඔබට වැඩිදුර දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? Cobasi ගේ බ්ලොග් එක අනුගමනය කරන්න:
- බල්ලාට බිත්තර කන්න පුළුවන්ද? සොයා බලන්න!
- බල්ලන්ට මිදි කන්න පුළුවන්ද?
- බළලුන් සහ බල්ලන් සඳහා මල්ලක්: වාසි සහ අවාසි
- වඳ කළ බල්ලන් සඳහා ආහාර: නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද 13> වැඩිදුර කියවන්න
