Baro tallaabo-tallaabo sida loo beero chia

Shaxda tusmada

chia waa iniin aad u faa'iido badan habka dheefshiidka Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa hagaajinta kolestaroolka . Marka, ka waran ogaanshaha sida loo beero chia oo aad faa'iidooyinkan gurigaaga ku leedahay?

>Taas, raac maqaalkeena. Halkan waxa aad ka heli kartaa macluumaad ku saabsan sida loo beero shinnidan iyo sida aad uga heli karto xataa wax badan oo chia ah chia waxay ka timid miraha. Marka hore, qaado miraha aad rabto inaad beerato. Waxaa si toos ah looga iibsan karaa geedka ama dukaamada ku takhasusay alaabta dabiiciga ah.

Miraha waxay ku koraan gudaha chia calyx . Mid kasta oo iyaga ka mid ah, waxaa suurtagal ah in la helo saddex ilaa afar iniin . Sida caadiga ah, kuwaas iniinuhu waxay soo baxaan afar bilood ka dib marka la beero .

Diyaarinta ciidda

> Marka xigta, waa lagama maarmaan in laga tago ciidda sida ugu fiican. xaaladaha lagu helo iniinaha oo aan biqil lahayn. Chia waxay u baahan tahay dhul leh dheecaan wanaagsaniyo joogitaanka maadada organic, sida bacriminta

Ciidda pH waa inay noqotaa acidic, oo u dhaxaysa 6.5 ilaa 7.5 of acidity . Iyadoo ciidda la diyaariyey, ku beero miraha. Maadaama iniinta chia ay u baahan yihiin iftiinka qoraxda si ay u soo baxaan, ha ku daboolin ciid aad u badan. cabbirkadhexdhexaad . Sidoo kale ka werweri bixinta dheecaanka maraqa. Taas awgeed, waxaa suurtogal ah in la geliyo dhagaxyo, taas oo siinaysa qulqulo badan.

Sidoo kale, ha ilaawin ciidda ku hodmin walxaha organic . Markaad beerto miraha, uga tag qaybta sare ee ciidda, u oggolaanaya iftiinka inuu gaaro miraha. Ugu dambeyntii, waraabi dheriga ilaa inta uu ka helayo qoyaan wanaagsan, laakiin aan xad dhaaf ah lahayn

Deegaanka wanaagsan

Maadaama chia ay tahay abuur dabiici ah oo laga helo meelaha sida Guatemala iyo Colombia , iyadu waxay door bidaysaa cimilo kulaylaha ama kulaalaha hoose . Sidaa darteed, jawi dhalaalaysa oo leh heerkul dhexdhexaad ah ayaa lagama maarmaan u ah in miraha si ay u soo baxaan.

Sidoo kale eeg: Soo ogow sida loo ogaado da'da hamsterka

Waxaa intaa dheer, chia si fiican uma horumariso meelaha heerkulku hooseeyo .

Markaa , ku beer abuurkaaga meel ay ka muuqato iftiin wanaagsan. Xaaladda chia ee lagu beeray dheriga, hubi inaad ka tagto weelka qorraxda wakhti dheer. Sidan, iniinuhu si dhaqsiyo leh ayay u koraan.

> Waraabinta dalagga chia >
Inkasta oo ay jeceshahay deegaan diiran, Chia si fiican uma qabato qoyan. carrada . Markaa, markaad waraabinayso, ka werweri bixinta qaddarka saxda ah ee biyaha.

Adiga oo isticmaalaya gasaca waraabinta, waraabi iniinahaaga si ay carradu u qoydo balse aanay u qooyin. Waraabintu waa inay noqotaa labadii maalmoodba mar .
Sidoo kale eeg: Waa maxay xayawaanka ugu khatarta badan adduunka?
Caadi ahaan, caleemaha waxay bilaabaan inaywaxay soo baxaan qiyaastii laba toddobaad ka dib marka la beero. Marka geedku si fiican u horumaray, gooyay midhaha muuqda . Markaa, kuwa cusubi waxay awood u yeelan doonaan inay horumaraan.
>

Faa'iidooyinka isticmaalka chia > > Kuwa raadinaya gargaarka caafimaadka dabiiciga ah, chia waxay noqon kartaa saaxiibkaaga ugu fiican .
Marka lagu daro bixinta dhereg badan, waxay hodan ku tahay omega 3, fiber, iron iyo faa'iidooyin kale. -cun cuntooyinka, sida badarka, iyo diyaarinta saladhka. Waqtiga karinta, iyaduna way joogi kartaa. Baasto iyo xitaa omelettes waxaa lagu diyaarin karaa chia
>Ka sokow in ay tahay iniin si fudud loo beero, chia waxay sidoo kale noqon kartaa saaxiibkaaga raadinta caafimaad wanaagsan. Read more

William Santos

William Santos waa xayawaan jecel jecel, eyga xiiseeya, iyo blogger xamaasad leh. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah oo uu la shaqeynayo eeyaha, wuxuu kor u qaaday xirfadihiisa tababarka eyga, beddelka dabeecadda, iyo fahamka baahiyaha gaarka ah ee noocyada kala duwan ee canine.Ka dib markii uu qaatay eeygiisii ugu horreeyay, Rocky, markii uu yaraa, jacaylka William ee eyda ayaa si aad ah u koray, taas oo ku kalliftay inuu wax ka barto Dhaqanka Xoolaha iyo Cilmi-nafsiga ee jaamacad caan ah. Waxbarashadiisa, oo ay weheliso khibrad-gacmeed, waxay ku qalabaysay inuu si qoto dheer u fahmo arrimaha qaabeeya hab-dhaqanka eyga iyo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo wada xidhiidho loona tababaro.Bogga William ee ku saabsan eyda wuxuu u adeegaa sidii madal loogu talagalay milkiilayaasha xayawaanka iyo eyda jecel si ay u helaan fikrado qiimo leh, talooyin, iyo talooyin ku saabsan mawduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan farsamooyinka tababarka, nafaqada, qurxinta, iyo qaadashada eeyaha samatabbixinta. Waxa uu caan ku yahay hab wax ku ool ah oo si fudud loo fahmi karo, isaga oo hubinaya in akhristayaashiisu ay si kalsooni leh u fulin karaan talooyinkiisa oo ay ku gaadhaan natiijooyin wanaagsan.Marka laga reebo balooggiisa, William wuxuu si joogto ah ugu tabarucay hoyga xayawaanka maxalliga ah, isagoo siinaya khibradiisa iyo jacaylkiisa eeyaha la dayacay iyo kuwa la dhibaateeyay, isaga oo ka caawinaya inay helaan guryo weligood ah. Waxa uu si adag u aaminsan yahay in eey kastaa uu u qalmo jawi jacayl oo uu u shaqeeyo si hagar la'aan ah si uu u baro mulkiilayaasha xayawaanka ee lahaanshaha masuulka ah.Socdaal badan ahaan, William wuxuu ku raaxaystaa sahaminta meelo cusubisaga iyo asxaabtiisa afarta lugood leh, isaga oo diiwaangelinaya waaya aragnimadiisa iyo abuurista hagayaal magaalo oo si gaar ah loogu taxay tacaburrada saaxiibtinimo ee eyga. Waxa uu ku dadaalaa in uu awood siiyo milkiilayaasha eeyga si ay ugu raaxaystaan qaab nololeed buuxa oo ay weheliyaan saaxiibadooda dhogorta leh, iyaga oo aan wax u dhimin farxadaha safarka ama hawlaha maalinlaha ah.Xirfadihiisa qoraalka gaarka ah iyo u heellanaanta aan leexleexa lahayn ee daryeelka eyda, William Santos waxa uu noqday il la aamini karo oo milkiilayaasha eeyaha raadinaya hagitaan khabiir, taas oo saameyn togan ku leh nolosha xayawaanka aan la tirin karin iyo qoysaskooda.