فهرست
الفالفا یو نبات دی چې د هغې د لوړې کچې تغذیې لپاره مشهور دی.د لوبیا، دال او چرګو په څیر د ورته کورنۍ څخه، الفالفا یو نبات دی چې د لیمو ټولګي پورې اړه لري. له همدې امله، دا لوړ تغذيې ارزښت لري. په عربي کې، د دې نوم معنی ده "غوره خواړه" د ګټې څخه مننه چې دا هغه چا ته وړاندې کوي چې دا یې خوري.
لکه څنګه چې موږ معمولا د هغې جواني تغذیه کوو او پاڼي یې اشاره کولی شو. د چای لپاره پوه شئ چې دا څه دي او د دې نبات ګټې څه دي.
الفالفا څه شی دی او د الفافا ګټې څه دي
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، الفافا یو نخود دی چې د دې د لوړ تغذیې شاخص لپاره مشهور دی. دا ځکه چې د "میکاګو سیټیوا" ساینسي نوم په درلودلو سره، دا آسیایي اصل لري او په عربي کې، دا د خوړو په منځ کې غوره بلل کیږي. د دې بوټي څخه کارول کیږي، په هرصورت، د چرګانو لپاره، الفافا د اصلي ډوډۍ، پاڼو او ټولو په توګه لیدل کیدی شي.
هم وګوره: د کانګو طوطي: خبرې کوونکې او په زړه پورېد الفافا لخوا وړاندیز شوي ډیری ګټو څخه، د هغې د کالوری کم مقدار تقریبا د پام وړ نه پاتې کیږي، ځکه چې ډیری نورې ګټې هم هغه چا ته وړاندې کیږي چې دا په مکرر ډول مصرفوي. د دوی په منځ کې، د بیلګې په توګه، د ستونزو سره مبارزه ده لکه:
- اضطراب او فشار؛
- مایع ساتل؛
- ضعیف هضم؛
- > زندانقبض؛
- انیمیا؛
- کولیسټرول؛
- مینوپاز.
او د نورو په منځ کې. دا د پروټینونو، ویټامینونو، منرالونو او فایبرونو بډایه برخو څخه مننه ده، کوم چې په بدن کې د یو ډول detox سره همکاري کوي. په هرصورت، دا اشاره شوې چې د دې ګټې ساتلو لپاره، الفاډا خام وخوړل شي، لکه سلاد، سینڈوچ یا حتی د جوس یا چای په توګه.
د الفافا کښت څنګه وکړو؟
الفلفا بې شمیره ګټې راوړي.زه فکر کوم چې د دې بوټي لخوا وړاندیز شوي ګټو مقدار لوستلو سره ، تاسو دمخه غواړئ پوه شئ دا نبات څنګه په کور کې ولرئ، سمه ده؟ ښه، راځئ چې تاسو سره د الفافا د تخمونو په کښت کې مرسته وکړو او ډاډ ترلاسه کړو چې دوی صحتمند وده کوي!
لومړی ګام دا دی چې تخمونه ولرئ او یو ښه ګلدان غوره کړئ. دا په ګوته شوي چې دوی مستطیل دي او منځنۍ ژوروالی لري. که تاسو تراوسه یو نلرئ، دلته خپل غوره کړئ.
د غوره شوي ګلدان او تخمونو سره، دا وخت دی چې خپل لاسونه خندا کړئ. له یو بل څخه تخم جلا ځای په ځای کړئ، د شاوخوا 20 سانتي مترو په فاصله سره. د سمې ودې لپاره، په ځمکه کې د تخم ژوروالی باید له دوه سانتي مترو څخه زیات نه وي.
د کښت لپاره احتیاطي تدابیر څه دي؟
خاورې ته د تطبیق وروسته، د الفافا اوبه مه هیروئ.خاورې ته د تطبیق وروسته، دا کار وکړئ. اوبه مه هیروئ. الفالفا یو نیم لمر نبات دی ، نو اجازه مه ورکوئپه دوامداره توګه له څلورو ساعتونو څخه ډیر لمر ته ښکاره کیږي. اوبه ورکول باید په اونۍ کې څلور ځله ترسره شي.
هم وګوره: په فورټالیزا کې کوباسی: زموږ دوهم پلورنځی ومومئ او 10٪ تخفیف ترلاسه کړئدا په پام کې نیولو سره چې الفافا د کال په هره موده کې کرل کیدی شي، په هرصورت، دوی د اپریل او می ترمنځ میاشتو کې ښه تطبیق کوي. کله چې ورځې لنډې وي. د کود کولو وروسته، دوی د 45 ورځو څخه حاصل کیدی شي، مګر دا د کال په کوم وخت پورې اړه لري.
که څه هم په لومړي سر کې داسې ښکاري چې د دې بوټي ساتنه یو څه ستونزمنه ده، دا یو ښه اختیار ګڼل کیږي چې په باغ کې د نورو نباتاتو سره ولري. په هر صورت، د پروتینونو د بډایه کولو سربیره، دا د خپل کښت لپاره ډیرې هڅې ته اړتیا نلري.
دا پوسټ خوښ کړئ؟ زموږ په بلاګ کې د دې په اړه نور ولولئ:
- نیلي آرکیډ: د هغې رازونه وپیژنئ
- په کور کې د عمودی باغ جوړولو څرنګوالی؛
- د خوب باغ: 5 لارښوونې ګل کول ;
- د چیری روميانو د کښت کولو څرنګوالی؟
