သံလွင်သီးကို ဘယ်လိုစိုက်မလဲ။ လေ့လာပါ။

သံလွင်သီးကို ဘယ်လိုစိုက်မလဲ။ လေ့လာပါ။
William Santos

ဘရာဇီးလူမျိုးများသည် အော်ဂဲနစ်နှင့် အိမ်တွင် အစားအစာ စိုက်ပျိုးခြင်းကို ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြသည်။ ထို့ကြောင့် သံလွင်စိုက်ပျိုးနည်းသည် ယနေ့ဈေးကွက်တွင် အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သံလွင်ပင်မှာ အာဟာရဓာတ် အမျိုးမျိုးလည်း ကြွယ်ဝတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

ဒါကြောင့် သံလွင်စိုက်ပျိုးနည်းနဲ့ သံလွင်စိုက်ပျိုးနည်းကို ကောင်းကောင်းနားလည်အောင် ကူညီပေးခဲ့တဲ့ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာ အပြည့်အစုံကို ကျွန်တော်တို့ ပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ တကယ်တော့ သံလွင်သီးကို အချက်အပြုတ် ချက်ပြုတ်နည်း အများအပြားမှာ အသုံးပြုကြပြီး အိမ်မှာ ထားရတာ မဆိုးပါဘူး။

ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းအရာကို ပိုမိုလေ့လာဖို့ လိုက်နာပါ။

အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ သံလွင်သီး၏

သံလွင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအရင်းအမြစ်များဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဤအကြောင်းအရာကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာနားလည်ရန်အတွက် သံလွင်သီး 100 ဂရမ်ခန့်စားသုံးသောအခါတွင် အာဟာရတန်ဖိုးများကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

  • စုစုပေါင်းအဆီ = 11 g;
  • ကယ်လိုရီ = 115 ;
  • saturated fat = 1.4 g;
  • ဆိုဒီယမ် = 735 mg;
  • vitamin A = 403 IU;
  • vitamin C = 0 .9 mg;
  • ကယ်လ်စီယမ် = 88 မီလီဂရမ်;
  • သံ = 3.3 မီလီဂရမ်;
  • မဂ္ဂနီဆီယမ် = 4 မီလီဂရမ်။

သံလွင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကွဲပြားသောကြောင့်၊ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို သင့်အိမ်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဤအသီးသည် သွေးတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အသီးဖြစ်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။သွေး။

ထို့ပြင်၊ အိမ်တွင် သံလွင်ပင်စိုက်နည်းကို လေ့လာခြင်းသည် မိသားစုအစားအစာတွင် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစား အမျှင်ဓာတ်၏ အခြားသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သံလွင်သီးရဲ့ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ဗီတာမင် E ဟာ အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant ပါ၀င်တာကြောင့်ပါ။

တကယ်တော့ ဒီအသီးက လူတွေရဲ့ဘဝအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ ၎င်းကို အိမ်တွင် စိုက်ပျိုးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ဇာစ်မြစ်ကို သိနိုင်စေမည့် အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သံလွင်ကို မည်သို့စိုက်ပျိုးနည်း။ အဆင့်ဆင့် ကြည့်ပါ!

သံလွင်ပင်စိုက်ပျိုးခြင်းသည် သံလွင်ပင်မှထွက်လာသောတွင်းမှဖြစ်သည်။ သံလွင်စိုက်ပျိုးနည်းကို လေ့လာရန်၊ ဆားနယ်ပြီး စားသုံးရန် ကုသထားသည့် ဗူးခွံများတွင် မဝယ်ဘဲ လတ်ဆတ်သော တစ်လုံးကို ရွေးရန် အမြဲသတိရဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် အပူချိန် 30 မှ 40 ဒီဂရီအထိ ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် အလွန်ခံနိုင်ရည်ရှိသောသစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ထင်းရှူးစေ့ စိုက်ပျိုးနည်းကို အဆင့်ဆင့် လေ့လာပါ။

ပထမအဆင့်မှာ တွင်းများတွင် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် kernel ၏မာကျောသော အပြင်ဘက်ခွံကွဲသွားကာ အူတိုင်ကို အစိုဓာတ်ရောက်ရှိစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အစေ့၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်ကိုသာ အရေခွံခွာပြီး ဖိုင်တစ်ခုဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့နောက် စိုက်ရန်အတွက် 10 စင်တီမီတာခန့်ရှိသော အိုးတစ်လုံးထဲသို့ မြေကြမ်းနှင့် အညီအမျှ လောင်းထည့်ပါ။ မြေဆီလွှာကို အလွန်မြေသြဇာကောင်းစေရန် ရေလောင်းပြီး ပိုလျှံနေသော ပန်းအိုးအောက်ခြေကို ဖောက်ထုတ်လိုက်ပါ။ ထို့နောက် အစေ့ကို မြေကြီးထဲတွင် ၂.၅ စင်တီမီတာ နက်အောင် စိုက်ပြီး မြေဆီလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။

ကြည့်ပါ။: 10% လျှော့စျေးဖြင့် Cobasi Gama ဖွင့်ပွဲ

နောက်တစ်ခုနောက်တစ်ဆင့်မှာ 21°C တွင် အပူပေးဖျာကို ထားရန်ဖြစ်သည်။ အိုးသည် အကြမ်းမရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လေးပတ်ကြာ ဖျာပေါ်တွင် ရှိနေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း အိုးကို ဖျာမှဖယ်ရှားပြီး အပူချိန် 15 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ကျန်ရှိနေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထားပေးပါ။ အပင်မပေါက်မချင်း ဤအပူချိန်သည် ဆက်လက်ရှိနေသင့်ပါသည်။

ဆက်ဖတ်ရန်


William Santos
William Santos
William Santos သည် တိရိစ္ဆာန်ချစ်သူ ၊ ခွေးဝါသနာအိုး နှင့် အသည်းအသန် ဘလော့ဂါတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ခွေးများနှင့် အလုပ်လုပ်သည့် အတွေ့အကြုံ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ရှိ၍ ခွေးလေ့ကျင့်မှု၊ အပြုအမူ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့် မတူညီသော ခွေးမျိုးစိတ်များ၏ ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းစသည့် စွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ၎င်း၏ပထမဆုံးခွေးဖြစ်သော Rocky ကို မွေးစားပြီးနောက် ဝီလျံသည် ခွေးအပေါ်ချစ်မြတ်နိုးမှု အဆမတန်တိုးပွားလာကာ ကျော်ကြားသောတက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင် တိရစ္ဆာန်အမူအကျင့်နှင့် စိတ်ပညာကို လေ့လာရန် လှုံ့ဆော်ခဲ့သည်။ သူ၏လက်တွေ့အတွေ့အကြုံနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော သူ၏ပညာရေးသည် ခွေးတစ်ကောင်၏အပြုအမူကိုပုံဖော်ပေးသည့်အချက်များနှင့် ၎င်းတို့ကိုဆက်သွယ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများအကြောင်း နက်နဲစွာနားလည်သဘောပေါက်စေသည်။ခွေးများအကြောင်း William ၏ဘလော့ဂ်သည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များနှင့် ခွေးချစ်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများ၊ အာဟာရ၊ ပြုစုပျိုးထောင်မှုနှင့် ကယ်ဆယ်ရေးခွေးများကို မွေးစားခြင်းအပါအဝင် အကြောင်းအရာများစွာအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှု၊ အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရှာဖွေရန်အတွက် ပလပ်ဖောင်းတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ သူသည် သူ၏စာဖတ်သူများ၏ အကြံဉာဏ်ကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များရရှိရန် သေချာစေရန် သူ၏လက်တွေ့ကျပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသောချဉ်းကပ်မှုအတွက် လူသိများသည်။၎င်း၏ဘလော့ဂ်မှလွဲ၍ William သည် ဒေသခံတိရစ္ဆာန်ဂေဟာများတွင် ပုံမှန်စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ကာ လျစ်လျူရှုခံထားရသော ခွေးများကို ထာဝစဉ်အိမ်များရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးကာ သူ၏ကျွမ်းကျင်မှု၊ ခွေးတိုင်းသည် မေတ္တာရှိသောပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ထိုက်တန်ကြောင်း အခိုင်အမာယုံကြည်ပြီး အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များကို တာဝန်သိစွာ ပိုင်ဆိုင်ကြောင်း ပညာပေးရန်အတွက် မမောမပန်း အလုပ်လုပ်ပါသည်။ဝါသနာပါသော ခရီးသွားတစ်ဦးအနေဖြင့် William သည် ခရီးစဉ်အသစ်များကို စူးစမ်းရှာဖွေခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ခြေလေးချောင်းပါသော အဖော်များနှင့်အတူ သူ၏အတွေ့အကြုံများကို မှတ်တမ်းတင်ကာ ခွေးနှင့်လိုက်ဖက်သော စွန့်စားခန်းများအတွက် အထူးသင့်လျော်သော မြို့ပြလမ်းညွှန်များ ဖန်တီးခြင်း။ ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများကို အလျှော့မပေးဘဲ ၎င်းတို့၏ အမွေးထူသော သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ပြီးပြည့်စုံသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ခံစားနိုင်ရန် ခွေးပိုင်ရှင်များကို ခွန်အားပေးရန် ကြိုးပမ်းသည်။သူ၏ထူးခြားသောစာရေးစွမ်းရည်နှင့် ခွေးများ၏ကောင်းကျိုးအတွက် မယိမ်းယိုင်သောစိတ်ပါဝင်စားမှုဖြင့် William Santos သည် ကျွမ်းကျင်လမ်းညွှန်မှုကိုရှာဖွေနေသည့် ခွေးပိုင်ရှင်များအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီး မရေမတွက်နိုင်သောခွေးများနှင့် ၎င်းတို့၏မိသားစုများဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေခဲ့သည်။