අන්තර්ගත වගුව
බ්‍රසීලියානුවන් වැඩි වැඩියෙන් උනන්දු වන්නේ ඓන්ද්‍රීයව සහ නිවසේදී ආහාර වගා කිරීමටයි. මේ අනුව, ඔලිව් සිටුවන්නේ කෙසේද යන්න අද වෙළඳපොලේ ඇති ලොකුම සැකයකි. නමුත් ඔලිව් ගස විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ද පොහොසත් බව ඔබ දන්නවාද?
මේ නිසා, ඔලිව් වගාව සහ ඔලිව් සිටුවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබට වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වන සම්පූර්ණ අන්තර්ගතයක් අප විසින් සකස් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔලිව් සූපශාස්ත්‍ර වට්ටෝරු කිහිපයකම භාවිතා කරන අතර සමහරක් නිවසේ තිබීම නරක නැත.
බලන්න: ගෙම්බා පෘෂ්ඨවංශිකයෙක්ද අපෘෂ්ඨවංශිකයෙක්ද යන්න දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙතනින් දැනගන්න!එබැවින්, ඒ ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට අන්තර්ගතය අනුගමනය කරන්න!
පෝෂණ අගය සහ ප්‍රතිලාභ ඔලිව්
ඔලිව් යනු අපගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක ප්‍රභවය වන අතර පොදුවේ සෞඛ්‍යයට ඒවායින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ බොහෝය. මෙම විෂය පිළිබඳ වඩාත් පැහැදිලි අවබෝධයක් සඳහා, ඔබ ඔලිව් ග්‍රෑම් 100 ක් පමණ පරිභෝජනය කරන විට පෝෂණ අගයන් අපි පහත ගෙන ඇත්තෙමු.
- මුළු මේදය = 11 g;
- කැලරි = 115 ;
- සංතෘප්ත මේදය = 1.4 g;
- සෝඩියම් = 735 mg;
- විටමින් A = 403 IU;
- විටමින් C = 0 .9 mg;
- කැල්සියම් = 88 mg;
- යකඩ = 3.3 mg;
- මැග්නීසියම් = 4 mg.
ඔලිව් වල ප්‍රතිලාභ විවිධයි, එබැවින් මෙම කුළුබඩු ඔබේ නිවසේ පුරුද්දට එකතු කිරීම වැදගත් වේ. මෙය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වන නිසා රුධිරයේ ඇති අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන පලතුරකි.blood.
ඊට අමතරව, ඔලිව් ගෙදර සිටුවන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම පවුලේ ආහාර වේලට පලතුරු සහ එළවළු වෙනුවට වෙනත් ආහාරමය තන්තු ප්‍රභවයක් එකතු කිරීමයි. ඔලිව් වල තවත් වාසියක් නම් එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් තිබීමයි: විටමින් E.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පලතුර මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට ප්‍රතිලාභ මාලාවක් ගෙන එයි. නිවසේදී එය වගා කිරීම හොඳ විකල්පයක් විය හැකිය, සියල්ලට පසු, එය ඔබ සම්භවය දැන ගන්නා ආහාරයකි.
ඔලිව් සිටුවන්නේ කෙසේද? පියවරෙන් පියවර බලන්න!
ඔලිව් ගසක් වගා කිරීම ඔලිව් වලින් එන වළෙන්. ඔලිව් ගෙඩියක් සිටුවන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට නම්, නැවුම් එකක් තෝරා ගැනීමට මතක තබා ගැනීම සැමවිටම හොඳය, ලුණු දැමූ සහ පරිභෝජනය සඳහා ප්‍රතිකාර කළ කෑන් වලින් මිලදී ගත් එකක් නොවේ. මෙය අංශක 30 ත් 40 ත් අතර උෂ්ණත්වයකට ඔරොත්තු දෙන බැවින් ඉතා ප්‍රතිරෝධී ගසකි.
පළමු පියවර වන්නේ වලවල් වල කුඩා කැපීම් සිදු කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කර්නලයේ දෘඩ පිටත කවචය කැඩී ඇති ක්‍රියාවලියකි, තෙතමනය හරයට ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය ගොනුවක්, බීජයේ කුඩා කොටසක් පමණක් සම ඉවත් කිරීමයි.
ඉන්පසු, රෝපණ සඳහා රළු පස් සහ පර්ලයිට් සමාන කොටස් සෙන්ටිමීටර 10 ක භාජනයකට වත් කරන්න. පස ඉතා සාරවත් වන පරිදි ජලය දැමීම සහ අතිරික්තය බඳුනේ පාදය හරහා ගලා යාමට ඉඩ හරින්න. ඉන්පසු පසෙහි සෙන්ටිමීටර 2.5 ක් ගැඹුරට බීජ රෝපණය කර පසෙන් ආවරණය කරන්න.
ඊළඟමීළඟ පියවර වන්නේ 21º C තාපන පැදුරක් තැබීමයි. බඳුන සති හතරක් කෙටුම්පත් රහිත පරිසරයක පැදුර මත පැවතිය යුතුය. මෙම කාල සීමාවෙන් පසු, බඳුන පැදුරෙන් ඉවත් කර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 15 ක් පවතින පරිසරයක තබන්න. ශාකය ප්‍රරෝහණය වන තෙක් මෙම උෂ්ණත්වය පැවතිය යුතුය.
බලන්න: හැම්ස්ටර්ට කෙසෙල් කන්න පුළුවන්ද? මෙම පලතුර මීයන් සඳහා අවසර දී ඇත්දැයි සොයා බලන්නවැඩිදුර කියවන්න.