Зміст
Бразильці все більше зацікавлені в органічному вирощуванні продуктів харчування в домашніх умовах, тому як вирощувати оливки - одне з найбільших питань на ринку сьогодні. Але чи знаєте ви, що оливкове дерево також багате на ряд поживних речовин?
Насправді, оливки використовуються в багатьох кулінарних рецептах, і непогано мати трохи вдома.
Тож, слідкуйте за контентом, щоб дізнатися більше про це!
Поживна цінність та користь оливок і маслин
Оливки є джерелом кількох важливих поживних речовин для нашого організму, а їхні переваги для здоров'я в цілому численні. Щоб зробити розуміння цього питання більш чітким, нижче ми навели дані про поживну цінність при споживанні близько 100 г оливок.
- Загальна кількість жирів = 11 г;
- калорій = 115;
- насичені жири = 1,4 г;
- натрію = 735 мг;
- вітамін А = 403 МО;
- вітамін С = 0,9 мг;
- кальцій = 88 мг;
- залізо = 3,3 мг;
- магній = 4 мг.
Користь оливки різноманітна, тому важливо додавати цю спецію у свій домашній раціон. Це фрукт, який виводить надлишок холестерину з крові, а також допомагає контролювати кров'яний тиск.
Крім того, навчившись вирощувати оливки в домашніх умовах, ви додасте до сімейного раціону ще одне джерело харчових волокон як альтернативу фруктам і овочам. Ще одна перевага оливок полягає в тому, що вони є носієм потужного антиоксиданту - вітаміну Е.
Насправді, цей фрукт приносить ряд переваг у життя людей. Вирощування його вдома може бути чудовим варіантом, зрештою, це їжа, про походження якої ви будете добре знати.
Як садити оливки, крок за кроком!
Щоб навчитися вирощувати оливкове дерево, завжди потрібно пам'ятати, що потрібно купувати свіжу оливку, а не ту, яку купують у банках, засолену і оброблену для вживання. Це дуже стійке дерево, оскільки воно може витримувати температуру від 30 до 40 градусів.
Перший крок - зробити невеликі надрізи на грудочках. По суті, це процес, під час якого тверда зовнішня оболонка грудочки розбивається, дозволяючи волозі потрапити до серцевини. Найкраще це робити за допомогою напилка, відшаровуючи лише невелику частину грудочки.
Після цього насипте рівні частини грубого ґрунту і перліту в горщик глибиною близько 10 см для посадки. Полийте весь ґрунт, щоб зробити його дуже родючим, і дайте надлишку води стекти по дну горщика. Потім посадіть насіння на 2,5 см в ґрунт і засипте його землею.
Дивіться також: Чи знаєте ви, як доглядати за рибками? Дізнайтеся прямо зараз!Наступний крок - покласти нагрівальний килимок з температурою 21º C. Горщик повинен залишатися на килимку, в захищеному від протягів місці, протягом чотирьох тижнів. Після закінчення цього періоду зніміть горщик з килимка і поставте його в приміщення з температурою 15º C. Ця температура повинна зберігатися до тих пір, поки рослина не проросте.
Дивіться також: Сукуленти зі слоновими вухами: екзотичний каланхое тетрафіла Читати далі