Spis treści
Brazylijczycy są coraz bardziej zainteresowani ekologiczną i domową uprawą żywności, więc sposób uprawy oliwek jest obecnie jednym z najczęściej zadawanych pytań na rynku. Ale czy wiesz, że drzewo oliwne jest również bogate w kilka składników odżywczych?
W rzeczywistości oliwki są wykorzystywane w wielu różnych przepisach kulinarnych i nie zaszkodzi mieć ich trochę w domu.
Śledź więc zawartość, aby dowiedzieć się więcej na ten temat!
Wartość odżywcza i zalety oliwek
Oliwki są źródłem kilku niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu, a ich ogólne korzyści dla zdrowia są liczne. Aby lepiej zrozumieć ten temat, poniżej przedstawiamy wartości odżywcze po spożyciu około 100 g oliwek.
- Tłuszcz całkowity = 11 g;
- kalorii = 115;
- tłuszcze nasycone = 1,4 g;
- sód = 735 mg;
- witamina A = 403 IU;
- witamina C = 0,9 mg;
- wapń = 88 mg;
- żelazo = 3,3 mg;
- magnez = 4 mg.
Korzyści płynące z oliwek są różnorodne, dlatego ważne jest, aby dodać tę przyprawę do swojej domowej rutyny. Jest to owoc, który eliminuje nadmiar cholesterolu z krwi, ponieważ pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
Ponadto, nauka domowej uprawy oliwek to kolejne źródło błonnika pokarmowego, stanowiące alternatywę dla owoców i warzyw w rodzinnej diecie. Kolejną zaletą oliwek jest to, że są one źródłem silnego przeciwutleniacza: witaminy E.
W rzeczywistości owoc ten przynosi wiele korzyści w życiu ludzi. Uprawa go w domu może być świetną opcją, w końcu jest to żywność, której pochodzenie dobrze znasz.
Jak sadzić oliwki, krok po kroku!
Aby dowiedzieć się, jak uprawiać drzewo oliwne, zawsze warto pamiętać, aby kupować świeże oliwki, a nie te kupowane w puszkach, które zostały posolone i przetworzone do spożycia. Jest to bardzo odporne drzewo, ponieważ może wytrzymać temperatury od 30 do 40 stopni.
Zobacz też: Szczeniak z ciemnym moczem: co to może być?Pierwszym krokiem jest wykonanie małych nacięć w grudkach. W rzeczywistości jest to proces, w którym rozbija się twardą zewnętrzną skorupę grudki, pozwalając wilgoci dostać się do rdzenia. Najlepszym sposobem na to jest użycie pilnika, złuszczającego tylko niewielką część grudki.
Zobacz też: Mięśniaki u kotów: jak dbać i zapobiegaćNastępnie wsyp równe części gruboziarnistej ziemi i perlitu do doniczki o głębokości około 10 cm. Podlej całą ziemię, aby była bardzo żyzna i pozwól, aby nadmiar spłynął po dnie doniczki. Następnie posadź nasiona na głębokości 2,5 cm w ziemi i przykryj je ziemią.
Następnym krokiem jest umieszczenie maty grzewczej ustawionej na 21º C. Doniczka powinna pozostać na macie, w środowisku wolnym od przeciągów, przez cztery tygodnie. Po tym okresie należy usunąć doniczkę z maty i umieścić ją w środowisku, w którym temperatura utrzymuje się na poziomie 15º C. Temperatura ta powinna być utrzymywana do momentu wykiełkowania rośliny.
Czytaj więcej